பளபளக்கும் சருமம் வேண்டுமா? அப்போ இதெல்லாம் சாப்டாதீங்க

சாக்லெட் :

பல வண்ணங்களில் இனிப்புச்சுவையூட்டும் சாக்லெட் வகைகளை தவிர்த்திடுங்கள். இதில் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்

நிறமூட்டிகளால் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு அலர்ஜி கூட ஏற்ப்படலாம்.

தானியங்கள் :

பதப்படுத்தப்பட்டு பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட தானியங்கள் வேண்டாம். பெரும்பாலானவற்றில்

சர்க்கரை அளவே அதிகமாக இருப்பதால் அதை தவிர்ப்பது நன்று.

பால் :

பால் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது என்றாலும் தோலுக்கு எதிரியாகத்தான் இருக்கிறது. பால் குடிப்பதால் தோலுக்கு தேவையான பிசுபிசுப்பதன்மை உற்பத்தியாவது குறைகிறதாம்.

எண்ணையில் பொரித்த உணவுகள் :

அளவுக்கு அதிகமாக எண்ணெய் தோலில் சேர்ந்து அது வெளியேற முடியாததால் முகப்பரு பிரச்சனைகள் ஏற்படும், தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் முகச்சுருக்கம் ஏற்பப்ட்ட இளைமையிலேயே வயதான தோற்றம் உண்டாகும்.

இனிப்புச்சுவையூட்டும் ஜூஸ் :

தோலில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க நார்ச்சத்து அதிகம் தேவை. சர்க்கரை கலந்து இனிப்புச் சுவையூட்டி குடிக்கப்படும் ஜூஸ்களில் நார்ச்சத்து முற்றிலும் இருக்காது. அதை விட பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட குளிர்பானம் மற்றும் சோடாக்களில் அதிகளவிலான சுகர் மட்டுமேயிருப்பதால் அதனை தவிர்க்க வேண்டும்.

காபி :

காபி குடித்தே பசியாறுபவர்கள் இப்போது அதிகரித்து வருகிறார்கள். அதிகப்படியாக காபி குடித்தால் தண்ணீர் தாகம் ஏற்படாது.

தோலுக்கு தேவையான தண்ணீர் இல்லாது தோல் வறட்சியடைந்து அரிப்பு ஏற்படும். உடலில் சேரும் கேபைன் முகத்துவாரங்களை அடைத்துவிடும். இதனால் பரு உண்டாகும் .