கைய தூக்குனாலே... உங்க அக்குளில் இருந்து துர்நாற்றம் வருதா? அப்ப இந்த விஷயங்கள பண்ணுங்க...!

வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

துர்நாற்றம் வீசும் அக்குள்களில் இருந்து விடுபட வேண்டுமானால், செயற்கை உடைகள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் வசதியான பருத்தி ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், இது உங்கள் சருமத்திற்கு சுவாசிக்க இடமளிக்கும் மற்றும் வியர்வை உறிஞ்சப்படுவதற்கு அனுமதிக்கும். இறுதியில் துர்நாற்றத்தை குறைக்கும். கோடையில் பெண்கள் ஸ்லீவ்லெஸ் ஆடைகளை அணிவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள், ஆனால் அது சருமத்தில் உராய்வுகளை அதிகரித்து அதிக வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தேவையற்ற முடிகளை அகற்றவும்

அக்குள் முடி உங்கள் உடல் சுகாதாரத்தை பாதிக்கலாம்0. எனவே அவற்றை மெழுகுவது சிறந்தது. அக்குள் முடி வியர்வை ஒட்டிக்கொள்வதற்கு அதிக பரப்பளவை வழங்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவுக்கு வளமான இனப்பெருக்க இடத்தை அளிக்கிறது. எனவே, உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்வது நல்லது அல்லது லேசர் முடியை அகற்றுவது நல்லது.

சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

வழக்கமான அடிப்படையில் துணிகளை நன்கு துவைக்க வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக உங்கள் உடலின் வியர்வையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஆடைகளை நன்றாக துவைக்க வேண்டும். நறுமணம் கொண்ட சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றை எளிய, கடுமையான அல்லாத சோப்பு பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். நீங்கள் அக்குள் துர்நாற்றத்தைப் போக்க விரும்பினால், மறுநாள் உங்களின் ஆடைகளைத் துவைக்காமல் திரும்பத் திரும்ப பயன்படுத்தக் கூடாது.

காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் அக்குள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் துர்நாற்றத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சூடான மிளகு, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்கள் போன்ற கடுமையான உணவுகளை தவிர்க்குமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார். இந்த உணவுகளில் அதிக கந்தகச் சத்து இருப்பதால் நமது இரத்தத்தில் சென்று சுவாசம் மற்றும் வியர்வை துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளை முயற்சிக்கவும்

சிலரின் உடல் துர்நாற்றம் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் டியோடரண்டுகள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் வேலை செய்யாது. மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த டியோடரண்டுகள் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். க்ளோட்ரிமாசோல் பவுடர் அல்லது ஏதேனும் லேசான டால்க் போன்ற பூஞ்சை எதிர்ப்பு தூள் வியர்வையை உறிஞ்சி புத்துணர்ச்சியை அளிக்க உதவும்.

இறுதி குறிப்பு

பெண்களே, அக்குள்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதைப் போக்கவும், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர நாள் முழுவதும் புதிய வாசனையைப் பெறவும் இந்த அடிப்படை சுகாதார நடைமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். இது உங்களை நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.