ஆண்களே! உங்க விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் அதிகரிக்க நீங்க இத செஞ்சா போதுமாம் தெரியுமா?

சிறந்த சூழலுடன் வாழ வேண்டும்

கடந்த சில ஆண்டுகளாக, பிளாஸ்டிக்கின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள், கார்பன் உமிழ்வுகள் மற்றும் புவி வெப்பமடைதல் ஆகியவை பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு தனித்தனியாகவும் ஒட்டுமொத்தமாகவும் காரணமாகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. புற்றுநோய்கள், நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் குறைவான கருவுறுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அனைத்து மாசுக் குறியீடுகளும் ஆபத்தான நிலையை நமக்கு ஏற்படுத்துகின்றன. இது பொதுவாக மக்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் குறிப்பாக இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பிளாஸ்டிக் பயன்பாடு மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள், சுவையூட்டும் முகவர்கள் மற்றும் உணவுப் பாதுகாப்புகள் போன்ற பிற மாசுபாடுகளைக் குறைப்பது, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம்

புவி வெப்பமடைதலை தனிப்பட்ட அளவில் நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், ஒட்டுமொத்தமாக நாம் அதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறை பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது மொபைல்கள், டேப்லெட்டுகள், மடிக்கணினிகள், கேமிங் சாதனங்கள் போன்ற எலக்ட்ரானிக் கேஜெட்டுகளின் பயன்பாடு அதிகமாக உள்ளது.இது உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இந்த கேஜெட்டுகளை உடலுக்கு மிக அருகில் வைக்கப்படக்கூடாது. பேன்ட் பாக்கெட்டுகளில் வைக்கப்படும் செல்போன்களில் இருந்து வரும் வைஃபை சிக்னல்கள் விந்தணுவின் இயக்கம் மற்றும் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. உடலுக்கு அருகில் இருக்கும் எலக்ட்ரானிக் கேஜெட்டுகள் ஸ்க்ரோடல் வெப்பநிலையை அதிகரித்து விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை பாதிக்கிறது.

மேம்பட்ட வயது

பல தம்பதிகள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை விட தங்கள் வேலை மற்றும் தொழிலை முன்னிறுத்தி கருத்தரிப்பை 30 வயதிற்கு பின் தள்ளி வைக்கின்றனர். வயது ஏற ஏற, விந்தணுக்களின் தரம் குறைந்து, கர்ப்பம் தரிப்பது கடினமாகும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். இந்த உண்மை பல ஆண்களுக்கு தெரியாது. இந்த உண்மையை ஆண்கள் உணர்ந்து தங்கள் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு சமமான முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

கருத்தரிப்பது கடினமாகலாம்

ஆண் மற்றும் பெண் இருபாலரிடையேயும் கருத்தரிப்பதற்கான உகந்த வயது 30 வயதுக்குக் குறைவாக உள்ளது. மேலும் இது 35 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்கப்படலாம். இந்த வயதிற்குள், அவர்களின் குடும்பத்தை நிறைவு செய்வது விரும்பத்தக்கது. இந்த வயதிற்கு அப்பால், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறைகிறது மற்றும் தம்பதிகள் கருத்தரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதும் கடினமாக இருக்கும். மேலும் கருவின் குறைபாடுகள் அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளது.

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள்

புகைபிடித்தல், வழக்கமான மது அருந்துதல், பொழுதுபோக்கிற்கான மருந்துகள் மற்றும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு ஆகியவை விந்தணு உற்பத்தியை கடுமையாகக் குறைக்கும். இது ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. டெஸ்டிகுலர் திசு சுற்றும் நச்சுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் இந்த நச்சுகளின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு விந்தணு உற்பத்தி வழிமுறைகளை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். கூடுதலாக, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பிறழ்வுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இது கடுமையான கரு குறைபாடுகள் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆதலால், ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள் அனைத்தையும் உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். முழுமையாகவும் நிரந்தரமாகவும் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்:

நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற வாழ்க்கை முறைக் கோளாறுகள் இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வருகின்றன. மேலும் கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு மிக வேகமாக. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் மன அழுத்தம், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, குப்பை உணவுகளை அதிகமாக உண்பது மற்றும் வீடுகளில் அடைந்து இருப்பது, ஒருவருக்கொருவர் மோதல்கள் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள், விறைப்புத்தன்மை மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் போன்ற பெரிய மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்துள்ளது. தூக்கமின்மை மற்றும் அசாதாரண தூக்க முறைகள் இந்த விளைவுகளை அதிகரிக்கின்றன.

இறுதிகுறிப்பு

பணிச்சூழலை மேம்படுத்துதல், வழக்கமான தியானம், தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்துதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நல்ல உணவு மற்றும் தூக்கப் பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும். ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் அசாதாரண வாழ்க்கை முறையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் கருவுறுதலை அதிகரிக்க செயல்பாட்டு நிலைகளை மேம்படுத்த வேண்டும். மேலும், மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.