உங்களின் இந்த செயல்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஒட்டுமொத்தமாக சிதைக்குமாம்... இது உயிருக்கே ஆபத்தாகும்!

காம்ஃப்ரே

காம்ஃப்ரே ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பாவில் காணப்படும் ஒரு வகையான செடி ஆகும். இந்த செடியின் இலைகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு வகையான இரசாயனத்தால் நிரப்பப்பட்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த செடி சில வலி நிவாரணி ஜெல் மற்றும் களிம்புகளிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், காம்ஃப்ரேயில் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில பொருட்கள் இருப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது. காம்ஃப்ரே கொண்டிருக்கும் எந்தப் பொருளையும் ஒரு வருடத்தில் பத்து நாட்களுக்கு மேல் அல்லது 6 வாரங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது.

சர்க்கரை

சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் அது கல்லீரலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பிரக்டோஸ் என்பது ஒரு வகையான சர்க்கரையாகும், இது கொழுப்பை உருவாக்க கல்லீரலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை உயர்-பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் அதிகப்படியான கொழுப்பு உருவாக்கம் காரணமாக கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. சில ஆய்வுகளின்படி, சர்க்கரை ஏற்படுத்தும் சேதத்தின் அளவு ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் தீங்குகளை விட குறைவாக இல்லை. மேலும், நீங்கள் அதிக எடை இல்லாவிட்டாலும் இது நிகழலாம். மிட்டாய், பேஸ்ட்ரி மற்றும் சோடா போன்ற சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதை ஒருவர் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய மற்றொரு காரணம் இதுவாகும்.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் 'இயற்கை' என்று கூறுவதால், அவை பாதுகாப்பானவை என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறோம். கவா காவா என்ற மூலிகை உள்ளது, இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு நிதானமான உணர்வை வழங்குகிறது. ஆனால் சில ஆய்வுகள் இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை நிறுத்துதல், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. சில நாடுகளில் அதன் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எந்த மூலிகையையும் சாப்பிடும் முன், அந்த மூலிகையின் பாதுகாப்பு குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

MOST READ: உலகத்தையே நடுங்க செய்த திட்டமிட்ட படுகொலைகள்... இதில் எத்தனை இந்தியாவில் நடந்தது தெரியுமா?

MSG (மோனோசோடியம் குளூட்டமேட்)

செயற்கைப் பானங்கள் மற்றும் சிப்ஸ் உள்ளிட்ட பல தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் அடைக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களில் மேம்பட்ட சுவைக்காக MSG சேர்க்கப்படுகிறது. உணவுப் பொருட்களின் லேபிள்களைப் படித்தால், ஈஸ்ட் சாறு, சோயா சாறு அல்லது ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட காய்கறி புரதத்துடன் இதன் பெயரும் இருக்கும். இருப்பினும், சில விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த இரசாயனம் அழற்சி அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல், கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படலாம் என்று காட்டுகின்றன.

உடல் பருமன்

ஒருவரின் உடலில் உள்ள கூடுதல் எடை கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பைக் கட்டமைக்க காரணமாகிறது, இது கல்லீரலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும், ஆரோக்கியமான திசு கடினமான வடு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது, இது சிரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நடுத்தர வயதுடையவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் NAFLD நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தில் உள்ளனர். உடற்பயிற்சி மற்றும் சமச்சீர் உணவு அதிலிருந்து இருக்க முக்கியமாகும்.

அதிகளவு வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ பால் மற்றும் முட்டைகள் மற்றும் மஞ்சள், சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ ஒருவரது கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. பாதுகாப்பிற்காக, உங்கள் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 10,000 IU ஆகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

MOST READ: ஆண்களே! நீங்க காமக்கலையில் சிறந்த நிபுணராக மாற இந்த எளிய தந்திரங்கள சரியா செஞ்சா போதுமாம்...!

புகைபிடித்தல்

புகைபிடித்தல் கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி ஆகிய இரண்டின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். புகையிலை புகையில் உள்ள நச்சு இரசாயனங்கள் வீக்கம் மற்றும் இறுதியில் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் சைட்டோகைன்கள், இரசாயனங்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது இன்னும் அதிக வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தும். மற்றொரு கவலை: ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி உள்ளவர்களில், புகைபிடித்தல் கல்லீரல் புற்றுநோயின் ஒரு வடிவமான ஹெபடோசெல்லுலர் கார்சினோமாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

டிரான்ஸ் ஃபேட் என்பது மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட கொழுப்பு ஆகும், இது பொதுவாக ஆதரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளில் ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட தாவர எண்ணெயாக காணப்படுகிறது. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்காது, மேலும் திசு வடுக்கள் உட்பட கடுமையான கல்லீரல் நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வில், அதிக டிரான்ஸ் கொண்ட உணவை உட்கொண்ட எலிகள், 4 மாதங்களுக்குள் கல்லீரல் பாதிப்பால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் காட்டுகிறது.

MOST READ: இந்த 5 ராசிக்காரங்க கூட பழக புத்தர் மாதிரி பொறுமை வேணுமாம்... சுயநலத்துல இவங்கள மிஞ்ச ஆளே இல்லையாம்!

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

சில நாட்கள் மட்டுமே உட்கொண்டாலும், அவற்றை உட்கொள்ளும் நபரின் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சேதம் ஆபத்தானது. வேறு பல மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு ஆளாக நேரிடும்.