Just In
- 1 hr ago தக்காளி சட்னி செய்யும் போது இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் அதிகமா சேர்த்துக்கோங்க.. டேஸ்ட் சூப்பரா இருக்கும்..
- 4 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
- 10 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 12 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
Don't Miss
- News ஓட்டு போட லீவு விட்டா எங்க போனீங்க!சென்னையில் சரிந்த வாக்கு பதிவு..கடந்த தேர்தலை விட இவ்வளவு குறைவா?
- Movies கமலுக்கான ஆதரவா?.. திடீரென உத்தம வில்லன் பட மேக்கிங் வீடியோவை வெளியிட்ட பூஜா குமார்!
- Finance சென்னை லயோலா-வில் படித்த அஜித்.. பெங்களூரிலேயே காஸ்ட்லியான இடத்தை வாங்கியிருக்கிறார்.. யார் இவர்..?
- Technology ஆர்டர் பிச்சிக்கும் பாருங்க.. ரூ.10,000 போதும்.. 108MP கேமரா.. 256GB மெமரி.. வருகிறது itel போன்.. எந்த மாடல்?
- Sports மொத்த பேட்டிங் ஆர்டரும் மாறிப்போச்சு.. ருதுராஜ் செய்த சொதப்பல்.. சிஎஸ்கே தோல்விக்கு காரணம் என்ன?
- Automobiles பைக் கவரின் விலை ரூ.16 ஆயிரமா... எதில் தயாரித்து கொடுப்பார்கள் என்று தெரியலயே!! பைக்குடன் இதெல்லாம் கிடைக்கும்
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
தினமும் காலையில் பச்சை சாறுகளை ஏன் குடிக்கணும் தெரியுமா? யாரெல்லாம் குடிக்கக் கூடாது தெரியுமா?
தற்போதைய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் படி, பச்சை சாறு புரோபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் நமது குடலில் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் நல்ல பாக்டீரியா என்றும் அறியப்படுகின்றன.
நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் நம் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பொதுவாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்ள நிபுணர்கள் நமக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில், இவற்றில் ஏரளாமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றில் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஆதலால், பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளின் நுகர்வு பெரும்பாலும் அதிகரித்துள்ளது. கடந்த சில வருடங்களில் திடீரென அதிகரித்த விழிப்புணர்வு அல்லது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்கள், பச்சை இலை சாறுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
பச்சை சாறு உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று கூறப்படுகிறது. பச்சை சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா? என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள இக்கட்டுரையை படியுங்கள்.
உங்கள் நாளை பச்சை சாறுடன் தொடங்கலாமா?
இன்றைய மிகப்பெரிய ஆரோக்கியப் போக்குகளில் ஒன்றான பச்சை சாறு உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த பானமாகக் கூறப்படுகிறது. பச்சைக் காய்கறிகள் இலைகள் அல்லது இலைகள் அல்லாதவை இயற்கையாகவே ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு விருப்பங்கள். எனவே, ஒரு கிளாஸ் கீரைகளை ஒன்றாகக் கலந்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது நிச்சயமாக நல்லது. உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே காலையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், ஒரு கிளாஸ் கீரையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது pH ஐ சமப்படுத்தவும், உங்களை நீண்ட நேரம் உற்சாகமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
உடலில் ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி, வெளிப்புறமாகவோ அல்லது உட்புறமாகவோ, சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், கீரைகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது வீக்கத்தை சிறந்த முறையில் தீர்க்க உதவும். இது உங்கள் உறுப்புகள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
தற்போதைய அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் படி, பச்சை சாறு புரோபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் நமது குடலில் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் நல்ல பாக்டீரியா என்றும் அறியப்படுகின்றன.
ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது
வெறும் வயிற்றில் பச்சை சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் காரணமாக, பச்சை சாறு பல நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது
பச்சை சாற்றின் குடல் குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் சிறந்த நீரேற்றம் உங்கள் உடல் செல்களை அழிக்கவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது சிறந்த சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.
பச்சை சாறு பக்க விளைவுகள்
பச்சை சாறு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது. இவை ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கினாலும், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில குறைபாடுகள் உள்ளன. பச்சை சாறு பெரிதாக எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆனால், ஒரு சில நேரங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பச்சை சாறு ஆக்சலேட்டுகளில் அதிக அளவில் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஆக்சலேட்டுகளின் அதிகரித்த நுகர்வு எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. குறிப்பாக சிறுநீரகங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
பச்சை சாறுகளை அனைவரும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. நீங்கள் அடிப்படை நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் சில உணவுகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) அல்லது வேறு ஏதேனும் சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் பச்சை சாறு குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இதில் அதிக ஆக்சலேட் உள்ளது, இது சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளும் இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.