ஆண்கள் பாதுகாப்பான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு தங்கள் அந்தரங்க பகுதியை இப்படித்தான் சுத்தப்படுத்தணுமாம்...!

இறுக்கமான உள்ளாடைகளை தவிர்க்க வேண்டும்

மிகவும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவது சங்கடமானது மட்டுமல்ல, உங்கள் பாலியல் செயல்திறனுக்கும் மோசமானது. போதுமான காற்றை அனுமதிக்காத துணிகளை அணிவது அதிக ஸ்க்ரோடல் வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை பாதிக்கலாம் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை ஏற்படுத்தலாம். வியர்வை மற்றும் அதிக வெப்பம் ஒருபோதும் நல்லதல்ல, எனவே தளர்வான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

எளிமையாக சுத்தம் செய்யுங்கள்

அந்தரங்க பகுதிகளை சுத்தப்படுத்த சந்தையில் ஆடம்பரமான பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் லேசான மற்றும் இயற்கையான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். லேசான சோப்பு மற்றும் குளிர்ந்த நீரைக் கழுவுவதற்குப் பயன்படுத்துவது அந்தப் பகுதியைச் சுத்தம் செய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்றாகும். வொர்க் அவுட் போன்ற வியர்வை வெளியேறும் செயல்களுக்குப் பிறகு அந்தப் பகுதியைச் சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

உடலுறவிற்கு முன்னும் பின்னும் கழிவறை செல்ல வேண்டும்

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்வது ஒவ்வொரு ஆணும் பின்பற்ற வேண்டிய மற்றொரு கவனிக்கப்படாத பழக்கமாகும். இந்த தடுப்பு நடவடிக்கை சில வகையான பாக்டீரியா தொற்றுகளை நீங்கள் பாதிக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும். உங்களையும் உங்கள் துணையையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இது ஒரு நல்ல சுகாதாரப் பழக்கம்.

அந்தரங்க பகுதியை அடிக்கடி கவனிக்கவும்

மற்றொரு சிறந்த சுகாதாரப் பழக்கம், சிவத்தல், புடைப்புகள், தடிப்புகள் அல்லது அசாதாரணமான எதையும் உங்கள் நெருக்கமான பகுதிகளில் தொடர்ந்து சோதிப்பது. சில நேரங்களில், நீங்கள் எந்த நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அதற்காக நீங்கள் நோய்த்தொற்றில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

எல்லாவற்றையும் ஷேவ் செய்ய வேண்டாம்

ஒருவரின் அந்தரங்க முடியை ஷேவிங் செய்வது ஒரு அவசியமான பழக்கமாகி விட்டது. இருப்பினும், அவை ஒரு காரணத்திற்காகத்தான் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அனைத்தையும் சுத்தப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. அந்தரங்க முடி உடலுறவின் போது உராய்வைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது. மேலும், ஷேவிங் விபத்துக்கள் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை. சிறிய வெட்டு கூட பாக்டீரியா உள்ளே சென்று கடுமையான தொற்றுநோயை ஏற்படுத்த காரணமாகும். நீங்கள் ஷேவ் செய்ய விரும்பினால், மிகவும் கவனமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கவும். அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீரேற்றம்

எல்லா நேரங்களிலும் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள். நீரிழப்பு மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை இணைக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் உட்பட ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உங்கள் உடல் அமைப்புகள் நிறைய தண்ணீரைச் சார்ந்துள்ளது. எனவே தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.