தொண்டையில் சளி தேங்கி நின்று தொல்லை செய்கிறதா? இதில் ஏதாவது ஒன்றை பண்ணுங்க உடனே சரியாகிடும்...!

நீரேற்றமாக இருங்கள்

திரவங்கள் சளியை மெலிந்து, தொண்டையில் சேர்வதைத் தடுக்கும். உங்கள் தினசரி நீர் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நிறைய தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் பிற பானங்களைக் குடிக்கவும். பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 11.5 கப் (2.7 எல்) தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 15.5 கப் (3.7 எல்) தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. சளியைப் போக்க, சூடான நீர், தேநீர் அல்லது சைடர் போன்ற சூடான திரவங்களை குடிக்கவும். வெப்பமானது சளியை மென்மையாக்கும் மற்றும் மெல்லியதாக மாற்றும், இது மிகவும் எளிதாக வடிகட்ட அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் தொண்டையை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது சளியை மெல்லியதாகவும், தொண்டையை அழிக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு சூடான கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி உப்பு இருக்க வேண்டும். ஒரு சிப் உப்பு நீரை எடுத்து, உங்கள் தொண்டையில் தண்ணீரை வைத்திருக்கும் போது உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து சில நொடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும். பின்னர் தண்ணீரை துப்புவதை மீண்டும் செய்யவும். ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை, நாள் முழுவதும் தேவையான அளவு இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

புதினா டீ

புதினா டீயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளான இருமல், சளி, மூக்கு ஒழுகுதல், மூக்கில் அடைப்பு மற்றும் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இந்த தேநீரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சளியை எதிர்த்துப் போராடவும், விரைவாக குணமடையவும் உடலுக்கு உதவுகின்றன.

ஆவி பிடிக்கவும்

சிறிது உப்பு நீர் மற்றும் தாவர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களான யூகலிப்டஸ் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது உங்கள் சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் நாசி பத்திகளை அழிக்க, இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை ஒரு கைக்குட்டையில் தேய்த்து ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கவும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் ஒரு முழுமையான சூப்பர்ஃபுட். இது வலியைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது ஒரு கிளாஸ் சூடான கொழுப்பு அல்லாத பாலில், அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிறிய டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை கலக்ககவும். சளி வெளியேறும் வரை இந்த சுவையான கலவையை நீங்கள் தினமும் குடிக்கலாம்.இந்த செய்முறையில் பசுவின் பாலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் பால் பொருட்கள் சளியை தடிமனாக்கலாம், இது நீங்கள் விரும்புவதற்கு எதிரானது. நீங்கள் பால் அல்லாத மஞ்சள் தேநீரையும் முயற்சி செய்யலாம்.

ஆல்கஹால் மற்றும் காபினைத் தவிர்க்கவும்

எந்த ஒரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்பவர் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார். சளி மற்றும் மூக்கடைப்பு பிரச்சனை இருக்கும் போது சூடான, காஃபின் இல்லாத பானங்களை நிறைய குடிக்கவும்.