உங்க இரத்த சிவப்பு அணுக்களை அதிகரிக்க இந்த ஒரு காய் போதுமாம்...!

செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. குறிப்பாக தோல். செரிமான ஆரோக்கியத்தில் நார்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும், செரிமானத்திற்கு உதவுவதன் மூலமும், உங்கள் குடல் இயக்கங்களை மென்மையாகவும், வழக்கமாகவும் வைத்திருக்கிறது. நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிப்பது கரோனரி இதய நோய், உடல் பருமன், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில இரைப்பை குடல் நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

MOST READ: உங்களுக்கு சர்க்கரை இருக்கா? நீங்க தினமும் டீ குடிப்பீங்களா? அப்ப கண்டிப்பா இத தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குகிறது

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷில் நல்ல அளவு கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு பராமரிப்புக்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உகந்த கால்சியம் உட்கொள்ளல் அவசியம்.

கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷ் வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல மூலமாகும். இது ஒரு முக்கியமான வைட்டமின், இது நல்ல பார்வைக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இது ஒரு தெளிவான கார்னியாவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த ஒளி நிலைகளில் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உட்கொள்வது கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷ் கணிசமான அளவு இரும்பைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த காய்கறியை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு உதவும். இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபினின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறது.

MOST READ: உங்க தொண்டையில இந்த பிரச்சனையா? கொரோனானு நினைச்சி பயப்படுறீங்களா? இந்த ஒரு டீ போதும் சரிபண்ண...!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். வைட்டமின் சி, நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும் பொதுவான சளி மற்றும் பிற தொற்று நோய்களைத் தடுக்க இது உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது.

டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷைத் தேர்ந்தெடுத்து சேமிப்பது எப்படி?

உறுதியான, கனமான மற்றும் கிரீம் நிறத்தில் இருக்கும் ஒரு டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கருமையான புள்ளிகள், மந்தமான அல்லது சுருக்கமான சருமம் மற்றும் மிகவும் லேசான அளவிலான டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷ்களைத் தவிர்க்கவும். பழுத்த டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷ் பச்சை நிற கோடுகளுடன் மஞ்சள் நிறமாகவும், பழுக்காதவை வெளிர் பச்சை நிறமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷை சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கலாம்.