அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? உங்கள் பிரச்சனைக்கான தீர்வுதான் இது…!

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது

வழக்கத்தை விட அதிகமாக மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது என்பதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் குறைந்தது 2 லிட்டர் நீரைக்குடித்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அத்துடன் இதர பானங்களான காபி, டீ, ஜூஸ் என்று பலவற்றையும் குடிக்கிறோம். எனவே ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 முறை சிறுநீர் கழிப்பதில் எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்குக் காரணம்.

ஒவ்வொருவரது உடலமைப்பும் வேறுபடும். உயரம், உடல் எடையில் எப்படி மாற்றம் உள்ளதோ, அதே போல் உள்ளுறுப்புகளின் அளவும் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும். ஒருசிலருக்கு சிறுநீர்ப்பை சிறிதாக இருக்கும்போது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார்கள். தினமும் போதுமான அளவில் நீரைக் குடித்து, சர்க்கரை நோய் எதுவும் இல்லாமல் இருந்து, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேர்ந்தால், அது சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு என்ன காரணம்?

* ஆல்கஹால் மற்றும் காபி அதிகமாகக் குடிப்பது

* சிறுநீரக பிரச்சனைகள்

* சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனை

* நீரிழிவு நோய்

* மன அழுத்தம்

* கர்ப்பம்

* கவலை

* சிறுநீர் பாதை தொற்று நோய்

* சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்

* ஸ்ட்ரோக்

* சிறுநீர்ப்பையில் கற்கள்

அறிகுறிகள்

* சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி

* அதிக தாகம் மற்றும் பசி

* காய்ச்சல்

* குளிர்

* கீழ் முதுகு வலி

* வாந்தி மற்றும் குமட்டல்

* சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். லேசான அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுவதை குறைக்கும் வழியைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

இயற்கை எண்ணெய் & சைப்ரஸ் எண்ணெய்

சைப்ரஸ் எண்ணெய் 7 சொட்டுகள்

தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி

இரண்டு எண்ணெய்களையும் ஒன்றாகக் கலந்து, சிறுநீர் வெளியேறும் பகுதியில் மெதுவாக தடவி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதை தினமும் செய்யலாம்.

சைப்ரஸ் எண்ணெய் வலுவான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தளர்வான சிறுநீர்ப்பை திசுக்களை இறுக்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலையும் குறைக்கும்

லாவெண்டர் எண்ணெய்

3-4 சொட்டுகள் லாவெண்டர் எண்ணெய்

ஒரு டிஃப்பியூசர்

தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட டிஃப்பியூசரில் மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய்யைச் சேர்க்கவும். பின்னர் அதிலிருந்து பரவக்கூடிய நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும். இதை தினமும் 1- 2 முறை செய்யலாம்.

சிறுநீர் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். லாவெண்டர் எண்ணெய் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

பேக்கிங் சோடா

½ தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்

அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். நன்றாக கலந்த நீரைப் பருக வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்ளலாம்.

பேக்கிங் சோடாவில் உள்ள காரத் தன்மை சிறுநீர் அதிர்வெண் மற்றும் பிற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை குறைக்கிறது.

தயிர்

ஒரு கின்னம் தயிரை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் வளமான மூலமாகும். தயிர் உட்கொள்வது குடலுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையாக்கவும் தயிர் உதவுகிறது.

துளசி இலைகள்

8-10 துளசி இலைகள்

நீர் (தேவைக்கேற்ப)

2 டீஸ்பூன் தேன்

துளசி இலைகளைத் தண்ணீரில் அலசி அரைக்க வேண்டும். இந்த துளசி சாற்றை இரண்டு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து குடிக்கவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.

துளசி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மருத்துவ மூலிகையாகும். இது உங்கள் உடலிலிருந்து அனைத்து நச்சுக்களையும் அகற்ற உதவுகிறது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையாக்க உதவும் இயற்கை ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளும் துளசியில் உள்ளன.

குருதி நெல்லி பழச்சாறு

ஒரு கப் குருதி நெல்லி சாற்றைத் தினமும் 1 முதல் 2 முறை குடிக்க வேண்டும். குருதி நெல்லி சாற்றில் இயற்கையாக நிகழும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புரோந்தோசயனிடின்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகளாகச் செயல்படுகின்றன.

இவை தொற்று ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைச் சிறுநீர் சுவர்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கின்றன. இது, சிறுநீர் தொற்று மற்றும் சிறுநீர் அதிர்வெண் போன்ற அதன் அறிகுறிகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது.

கிரீன் டீ

1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ

1 கப் சுடு நீர்

தேன்

ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீத்தூள் சேர்க்க வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்கள் நன்றாகக் கலக்கவும், பின்னர் சூடான கிரீன் டீயில் சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள். தினமும் இரண்டு முறை கிரீன் டீ குடிக்கலாம். சிறுநீர் பாதையில் நோய்த்தொற்று இருந்தால் அதைக் குணப்படுத்தும். கிரீன் டீயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இதற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தவிர வேறு எந்த காரணங்களுக்காவது இருந்தால், கிரீன் டீ எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். கிரீன் டீ சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் என்பதால் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வேட்கையை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின்

வைட்டமின் சி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக் கூடிய நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் வைட்டமின் ஏ சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின்களின் அளவைப் பெற, பழங்கள், கீரை, காலே, பச்சை மிளகுத்தூள், கேரட், பாதாமி, பப்பாளி, முட்டை ஆகியவற்றை அதிகம் உட்கொள்ளலாம்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

1 கிளாஸ் தண்ணீர்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைசேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பின்னர் இதை பருகலாம். தினமும் ஒரு முறை இதை உட்கொள்ளலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று மற்றும் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து மற்றும் புரத சத்து நிறைந்த உணவுகள்

முழு தானியங்கள், பார்லி, பழுப்பு அரிசி, பீன்ஸ், பட்டாணி, ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளும், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி காய், காலே, கீரைகள், காய்கறிகள், மீன், முட்டை, கோழி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். இது சிறுநீரப்பாதையை பாதுகாக்கின்றன.

* மூலிகை தேநீர்

* வாழைப்பழங்கள்

* தேங்காய்

* திராட்சை

* தர்பூசணி

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பாதிப்பு இருந்தால் இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

* கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்

* மது

* காபி மற்றும் டீ

* சாக்லேட்டுகள்

* சிட்ரஸ் பழங்கள்

* காரமான உணவுகள்

* தக்காளி

* சர்க்கரை

* தேன்

* வெங்காயம்