இந்த உணவுகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து உங்களை எளிதில் கொரோனா தாக்குதலுக்கு ஆளாக்கும்...!

ஐஸ்க்ரீம் மற்றும் குளிர்பானங்கள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் சூடாக இருக்கும்போது, ஒரு ஐஸ்கிரீம், குளிர் பானங்கள் அல்லது குளிர் காபி அல்லது பழச்சாறு ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது எளிது, ஆனால் அவை உங்கள் தொண்டையை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான வெப்பநிலையில் இந்த விஷயங்கள் சரியாக சேமிக்கப்படாதபோது, அவை வயிற்றுப்போக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காலக்கட்டங்களில் இவற்றை சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.

பால் பொருட்கள்

சளி பிடித்தாலே இப்பொழுது எல்லோரும் அஞ்சுகின்றனர். இந்த சூழ்நிலையில் சளி பிடிக்கும் ஆரம்ப நிலையில் இருக்கும்போது பால் பொருட்கள் தொண்டை மற்றும் மூக்கில் நெரிசலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கும். இதுபோன்ற பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

காரமான உணவுகள்

காரமான உணவுப்பொருட்கள் உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் இருக்கும் காலகட்டங்களில் இவற்றை சாப்பிடும்போது அவை உங்களை பலவீனப்படுத்தி தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதுடன் உங்களை எளிதில் நோயில் விழச்செய்யும்.

சிவப்பு இறைச்சி

சிவப்பு இறைச்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி ஆபத்தான எதிர்வினையைத் தூண்டும். நமது உடலால் ஜீர்ணயிக்க முடியாத சிவப்பு இறைச்சியில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரையிலிருந்து இந்த பிரச்சினை வருகிறது. சர்க்கரை பிற உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது நாம் அறிந்ததுதான். சிவப்பு இறைச்சியால் ஏற்படும் முக்கியமான ஆபத்துகளில் ஒன்று புற்றுநோய் ஆகும்.

வறுத்த உணவுகள்

உங்கள் "கெட்ட" கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, வறுத்த உணவுகள் வீக்கத்தைத் தூண்டும், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும். வறுத்த உணவுகளை குறைப்பது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அவற்றை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது, உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறையும்போது நீங்கள் எளிதில் வைரஸ் தாக்குதலுக்கு ஆளாவீர்கள். கூடுதலாக, வறுத்த உணவுகள் அக்ரிலாமைடு - ஒரு ஆபத்தான புற்றுநோயைக் குவிக்கின்றன.

சோடா

சோடா குடிக்கும்போது அது உங்களுக்கு இனிமையான சுவையை வழங்கலாம் ஆனால் அது உங்களுக்கே தெரியாமல் உங்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும். டயட் சோடா கூட ஆபத்தான ஒன்றுதான். சோடாவில் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், குடிப்பவர்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கிடைப்பது குறைகிறது, இவை அனைத்தும் உங்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியமானவை. மேலும் இதில் இருக்கும் பாஸ்பாரிக் அமிலம் உடலில் இருக்கும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை குறைக்கும்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை என்பது மிகவும் மோசமான ஒன்றாகும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை உண்மையில் பாக்டீரியாவைத் தாக்கும் செல்களை குறிவைக்கிறது. நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை சேர்த்த ஏதாவது ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு அதன் விளைவு பல மணி நேரங்களுக்கு கூட நீடிக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான உணவுகளில் ஒன்று, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள். பல உணவு நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை விவரிக்க "இயற்கை" என்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவற்றின் உணவுகளில் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை மற்றும் மறைக்கப்பட்ட சுவைகள் இருக்கலாம். தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற கரிம பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் கூட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் சர்க்கரை இருக்கலாம்.பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடிப்படையில் ஒரு குழுவாக வரும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூலப்பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை சமைக்கப்பட்டு இயந்திரத்தனமாக மாற்றப்பட்டுள்ளன. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலில் நாள்பட்ட எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நவீன உணவின் நச்சுகள் சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து ஆதாயங்களை விட அதிகமாக உள்ளன. இவை அனைத்தும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்கள், நோய்கள் மற்றும் நோய்களின் அதிக விகிதம் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கின்றன.