இந்த உணவுகள் டெங்குவை குணப்படுத்துவது மட்டுமின்றி அது வராமல் தடுக்கவும் உதவும்னு ஆய்வுகள் சொல்லுதாம்...!

பப்பாளி இலைகள்

பப்பாளி இலைகளில் அசிட்டோஜெனின் எனப்படும் தனித்துவமான பைட்டோ கெமிக்கல் உள்ளது, இது டெங்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை விரைவாக அதிகரிப்பதை உறுதி செய்கிறது. பப்பாளி இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டின்கள் போன்ற பல இயற்கை தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. 4-5 பப்பாளி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து பப்பாளி இலைச்சாற்றை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். காலை, மாலை 1 கப் சாப்பிடவும்.

கோதுமைபுல்

இண்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் யுனிவர்சல் பார்மசி அண்ட் லைஃப் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, கோதுமைபுல் சாறு இயற்கையாகவே பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக நீங்கள் ஒரு கப் கோதுமைபுல் சாற்றில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்த்து குடிக்கலாம்.

உலர் திராட்சை

திராட்சை இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் குறைவாக உள்ள டெங்கு நோயாளிகளுக்கு உதவும். ஒரு கைப்பிடி திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் ஊறவைத்த தண்ணீருடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கொண்ட இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கும் இந்த தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் சி உணவுகள்

வைட்டமின் சி மற்றொரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது பிளேட்லெட்டுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை, பெல் பெப்பர்ஸ் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது டெங்குவின் போது உங்கள் உடலுக்கு உதவும்.

கிவி

டெங்கு காலத்தில் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்களில் ஒன்று கிவி. இது பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும், இவை இரண்டும் இரத்தத்தில் பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்கும். கிவி பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கும் சுழற்சியை உடைத்து, உங்கள் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றலையும் வழங்க முடியும்.

வெந்தய நீர்

உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை அபாயகரமான அளவில் குறைந்திருந்தால், இந்த இயற்கை தீர்வை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். 1 தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவே ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி, சிறிது சூடு செய்து குடிக்கவும். விதைகளை பகலில் வெறும் 3-4 மணி நேரம் ஊறவைத்தும் அதன் பலனையும் பெறலாம்.

பீட்ரூட்

இந்த ஆழமான சிவப்பு நிற காய்கறி பிளேட்லெட்டுகளின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை மேலும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை விரைவாக அதிகரிக்க விரும்பினால், தினமும் பீட்ரூட் சாறு குடிக்கவும். உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் கூட பீட்ரூட்டை சேர்க்கலாம்.

மாதுளை

டெங்குவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாதுளை அவசியம், ஏனெனில் இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது மேலும் குறைவதைத் தடுக்கும். மாதுளை விதைகள் இரும்புச் சத்து நிறைந்த ஆதாரம் மட்டுமல்ல, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.