7 நாட்களில் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை முழுமையாக வெளியேற்றணுமா? இத குடிங்க...

எடை இழக்க உதவும் க்ரீன் டீ

உலகளவில் ஆரோக்கியமான பானமாக ஏராளமான மக்கள் குடித்து வரும் ஒரு பானம் தான் க்ரீன் டீ. இதில் கேட்டசின்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளது. இது தான் எடை இழப்பை மேம்படுத்துகிறது. க்ரீன் டீயில் உள்ள கெமிக்கல்கள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்களை வேகமாக எரிக்க ஊக்குவித்து, எடை இழப்பிற்கு உதவுவதாக ஆய்வுகளும் கூறுகின்றன.

2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு

2008 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் 12 வாரங்களுக்கு க்ரீன் டீ அருந்தியதில், க்ரீன் டீ அருந்தாதவர்களை விட 3.3 கிலோ-விற்கும் அதிகமான எடையை இழந்திருப்பது கண்டறியப்பட்டது. க்ரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்களில் குறிப்பாக எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (EGCG) என்னும் பொருள் எடை இழப்பை அதிகரிப்பதுடன், உட்காயங்களைக் குறைப்பது, ஆரோக்கியமான இதயம், ஆரோக்கியமான மூளை போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

நச்சுக்களை நீக்கும் க்ரீன் டீ

உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் அற்புதமான பானங்களுள் ஒன்றாக க்ரீன் டீ கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் க்ரீன் டீயில் உள்ள செயலில் உள்ள உட்பொருட்கள் உடலின் இயற்கையான நச்சுநீக்கும் திறனை ஆதரிக்கின்றன. மேலும் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் நொதிகளின் செயல்பாடு அதிகரித்து, நச்சுக்களை நீக்க கல்லீரலுக்கு ஆதரவளிக்கிறது.

நச்சுக்களை நீக்கி தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் பானம்

உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை நீக்கி தொப்பையைக் குறைக்க க்ரீன் டீயை மட்டும் குடிக்கக்கூடாது. அந்த க்ரீன் டீயைத் தயாரிக்கும் போது, அத்துடன் ஒருசில மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் அந்த க்ரீன் டீயின் சக்தியானது இருமடங்கு அதிகரித்து, இன்னும் சிறப்பான பலனைப் பெற உதவியாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

* க்ரீன் டீ இலைகள் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

* புதினா இலைகள் - 6-7

* எலுமிச்சை - பாதி

* தண்ணீர் - 2-3 கப்

* தேன் - சுவைக்கேற்ப

தயாரிக்கும் முறை:

* ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து, அதில் நீரை ஊற்றி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

* பின் அதை இறக்கி, அதில் க்ரீன் டீ இலைகள் மற்றும் புதினா இலைகளைப் போட்டு 2 நிமிடம் மூடி வைக்க வேண்டும்.

* பின்பு அதை வடிகட்டி, அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்தால், பானம் தயார்.

குறிப்பு:

க்ரீன் டீ வெறும் ஆரோக்கியமான பானம் மட்டுமின்றி, சுவையானதும் கூட. நீங்கள் இதை சோடா பானங்கள், டப்பாக்களில் அடைக்கப்பட்ட அதிக கலோரி பானங்களை குடிப்பதற்கு பதிலாக, க்ரீன் டீயை குடித்தால், அது உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். தினமும் தினசரி வழக்கத்தில் 2-3 கப் க்ரீன் டீ குடித்தால், நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பு கிடைக்கும். ஆனால் வெறும் க்ரீன் டீயை மட்டும் குடித்தால் அனைத்து நன்மைகளும் கிடைத்து விடாது. அத்துடன் உடற்பயிற்சியையும் தவறாமல் செய்து வந்தால், நிச்சயம் தீங்கு விளைவிக்கும் தொப்பையைக் குறைக்கலாம்.