உங்களுக்கு ஏற்படும் ஞாபக மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க உங்க உணவில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்ன தெரியுமா?

நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் கவலையைத் தளர்த்துவதிலிருந்து டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைப்பது வரை, நன்கு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது சிறந்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். டிமென்ஷியா எனப்படும் ஞாபக மறதி நோய் இன்றைய நவீன காலத்தின் பொதுவான கவலையாக மாறியுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறை மட்டும் பல்வேறு வகையான டிமென்ஷியா உருவாகும் அபாயத்தை சுமார் 53 சதவீதம் குறைத்து அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உட்பட அனைத்து வகையான இயற்கையின் விளைபொருட்களும் உங்கள் தட்டின் ஒரு பகுதியாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். மேலும் குப்பை உணவு அதிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். ஆனால் டிமென்ஷியாவின் போது, மன ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்பிட்ட உணவு விதிகள் உள்ளன. நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.