இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டாலும் நீங்கள் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாமாம்...!

தூக்கம் என்பது நம் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், இழந்து ஆற்றலை மீண்டும் பெறவும் நமது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், மேலும் நல்ல மற்றும் தரமான தூக்கத்திற்கு பின் நீங்கள் எழும் போது புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். தரமான தூக்கம் உங்களை நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய தயார்படுத்துகிறது, அதனால்தான் ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிஸியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அளவிற்கு அதிகமான மன அழுத்தத்தால், மக்கள் நிம்மதியாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு உடல் மற்றும் மன நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் நன்றாக தூங்கவும் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தவும் உதவும் சில மூலிகைகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.