For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 31 min ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு ரகசியமாக உதவும் பாதுகாப்பு தேவதைகளாக இருப்பார்களாம்...!
- 1 hr ago தினமும் இட்லி தோசை செய்யாம.. பாஸ்தா இருந்தா இப்படி செய்யுங்க.. குழந்தைங்க விரும்பி சாப்பிடுவாங்க..
- 5 hrs ago Today Rasi Palan 18 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் கடன் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது...
- 11 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
Don't Miss
- News அந்த ஜூஸ், மோர் தான் காரணமா? மயக்கம், நெஞ்சு வலி.. விஷ முறிவு மருந்து எடுத்துக்கொண்ட மன்சூர் அலிகான்
- Finance மத்திய நிதியமைச்சகம் முக்கிய அறிவிப்பு.. அதுவும் எலான் மஸ்க் இந்தியா வரும் நேரத்தில்.. வாவ்..!
- Movies பெரிய முதலையிடம் மாட்டிக் கொண்டு முழிக்கும் சின்ன மீன்கள்.. பேராசை பெருநஷ்டமாகிடுச்சே!
- Sports தோனியிடம் கற்க ஒன்றுமில்லை.. முஸ்தஃபிசுர் ரஹ்மானுக்கு அழைப்பு.. வார்த்தையை விட்ட பிசிபி நிர்வாகி!
- Technology எப்படி புதுசு புதுசா யோசிக்கிறாங்க.. Zomato அறிமுகம் செய்த புதிய சேவை.. என்ன தெரியுமா?
- Automobiles ஐபிஎல்-இல் வேண்டுமாயின் கதை வேறயாக இருக்கலாம்!! இந்த விஷயத்தில் சென்னையை விட பெங்களூர் தான் டாப்!
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டாலும் நீங்கள் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாமாம்...!
தூக்கம் என்பது நம் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், இழந்து ஆற்றலை மீண்டும் பெறவும் நமது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், மேலும் நல்ல மற்றும் தரமான தூக்கத்திற்கு பின் நீங்கள் எழும் போது புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்.
Wellness
oi-Saran Raj
By Saran Raj
|
தூக்கம் என்பது நம் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், இழந்து ஆற்றலை மீண்டும் பெறவும் நமது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், மேலும் நல்ல மற்றும் தரமான தூக்கத்திற்கு பின் நீங்கள் எழும் போது புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். தரமான தூக்கம் உங்களை நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய தயார்படுத்துகிறது, அதனால்தான் ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிஸியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அளவிற்கு அதிகமான மன அழுத்தத்தால், மக்கள் நிம்மதியாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு உடல் மற்றும் மன நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் நன்றாக தூங்கவும் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தவும் உதவும் சில மூலிகைகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: herbs sleep benefits ashwagandha thulsi depression stress மூலிகை தூக்கம் நன்மைகள் மனஅழுத்தம் அஸ்வகந்தா துளசி
English summary
Best Natural Herbs That Help You Sleep Better in Tamil
Story first published: Monday, February 6, 2023, 14:23 [IST]
Feb 6, 2023
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க