உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் யோகா நிலைகள்!

தடாசனம்

தடாசனம் நிலை நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, வலிமையாக்கவும் செய்யும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் செய்வதற்கு இது சிறந்த ஆசனம். இந்த ஆசனத்தின் போதான மூச்சுப்பயிற்சியின் உதவியினால், உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்.

திரிகோணாசனம்

முக்கோண வடிவிலான இந்த யோகா நிலையினால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதோடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் தடுக்கப்படும். இந்த யோகாவை கர்ப்ப காலத்தில் மேற்கொண்டால், இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்கும்.

ஏக பாத ராஜகபோதாசனம்

இந்த யோகாசனம் சிறுநீரக சம்பந்தமான கோளாறுகளை சரிசெய்வதோடு, அடிமுதுகு வலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுவிக்கும். மேலும் இந்த ஆசனம் உடல் உள்ளுறுப்புக்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும்.

சர்வங்காசனம்

இந்த ஆசனம் ஒட்டுமொத்த உடலையும் சீராக செயல்படச் செய்யும் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும். அதோடு, இந்த ஆசனம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

உஷ்ட்ராசனம்

இந்த ஆசனம் முதுமையிலும் செய்வதற்கு ஏற்றது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். குறிப்பாக கருப்பையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடும்.

ஷசங்காசனம்

இந்த ஆசனம் உடலின் மேலின் பகுதியை ஸ்ட்ரெட்ச் செய்வதால், மன இறுக்கத்தில் இருந்து விடுவிக்கும். மேலும் இந்த ஆசனம் உடலின் மேல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.