For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

நல்ல சிக்கென்ற இடை மற்றும் தொடை வேண்டுமா? அப்ப இந்த யோகாக்களை செய்யுங்க...

By Super
|

உடல் நலத்திற்கு உட்கொள்ளும் உணவு எவ்வளவு முக்கியமானதோ, அதேப்போல் அந்த உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் சரிவர சென்று அடைய வேண்டும். இதற்கு பெரிதும் உதவுவது நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சி தான். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுவது, உடல் எடை குறைவது, இரத்த அழுத்தம் குறைவது, சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுப்பது ஆகியவை நிகழும். ஆகவே, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொண்டாலும், ஒருசில நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நாள்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தைப் பெறலாம்.

பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு என்பது பெரும் நடவடிக்கையாகவே இருக்கின்றது. எனினும், பிரதானமான பகுதிகளான இடுப்பு, தொடை பகுதிகளில் கொழுப்புச்சத்து சேர்தல் அதிகமாக இருக்கின்றது. அதனால், முதலில் அப்பகுதிகளை சரிசெய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். பெரிய இடை மற்றும் தொடை உள்ள பெண்கள் பெரிதும் யோசிப்பது உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி தான்.

பெண்கள் தங்களை அழகாக்க என்ன தான் செய்யவில்லை. மசாஜில் இருந்து ஜெல், க்ரீம், பத்திய உணவு என்று சொன்னால் சொல்லிக் கொண்டே போகலாம். என்னதான் செய்தாலும், கொழுப்புச்சத்து குறைவதற்கு எதுவுமே சரிவருவது இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி மட்டுமே உடலின் கீழ் பகுதியை அழகுறச் செய்யும். பொதுவாக உடலை அழகுறச் செய்வதற்கு இரண்டு வழிகள் தான் இருக்கின்றது. ஒன்று உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு செல்வது. மற்றொன்று யோகா பயிற்சியில் ஈடுபடுவது. உங்களது சுறுசுறுப்பான அட்டவணையில் வெளியில் செல்ல நேரம் இல்லாத போது, வீட்டிலேயே யோகாசனங்களை மேற்கொண்டால், தொடை மற்றும் இடை நன்கு சிக்கென்று இருக்கும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Yoga Exercises To Get Your Thighs And Hips In Shape

There are two ways to achieving a toned body, one is to head to the gym and the other is to indulge in yoga exercises. In-house yoga exercises for thighs will help you to slim down your thighs and hips very effectively.
Desktop Bottom Promotion