Just In
- 1 hr ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 2 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 3 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 4 hrs ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
Don't Miss
- Movies அபிராமியை தீர்த்து கட்ட தயாராகும் ஐஸ்வர்யா.. கார்த்திகை தீபம் இன்றைய எபிசோட்!
- News பீகாரில் தொகுதி உடன்பாடு ஓவர்.. பாஜகவுக்கு சவால் கொடுக்க பகாக் பிளான் உடன் இறங்கும் இந்தியா கூட்டணி!
- Finance புதிய துறையில் அடியெடுத்து வைத்த கௌதம் அதானி.. இதுவும் குஜராத்துக்கு தான்..!!
- Sports அவங்க 2 பேரும் பேசிட்டு இருந்தாங்க.. நான் குடுகுடுனு பேட்டிங் இறங்கிட்டேன்.. அஸ்வினால் ஷாக்கான RR
- Automobiles இந்தியாவே இந்த ஸ்கோடா காருக்காக தான் வெயிட்டிங்! விலையை கேட்டா ஆச்சரியப்படுவீங்க!
- Technology வாவ்.. சும்மா அள்ளுது.. 6000எம்ஏஎச் பேட்டரி.. 50எம்பி கேமரா.. 128ஜிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
வீட்டில் இருக்கும் நேரத்தில் சந்தோஷமாக பொழுதைக் கழிக்க சில யோசனைகள்!
வீட்டுக்குள் இருப்பது என்பது சாப்பிட்டுவிட்டு தூங்குவது என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த 21 நாட்கள் உங்கள் உடல் மற்றும், மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்வது உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும்.
கொரோனா தொற்றுநோய் பரவி வரும் இந்த கொடூரமான காலகட்டத்தில் சமூகத்தில் இருந்து விலகி இருந்து தனி நபர் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது இன்றியமையாததாகும். பள்ளி, அலுவலகம் என்று எங்கும் செல்லாமல் வீட்டுக்குள் இருக்கும் காலம் நமது பொறுமையை அதிகம் சோதிக்கும் காலமாகவே உள்ளது. ஆயிரக்கணக்கான உயிர்களை அழித்துக் கொண்டிருக்கும் கொரோனாவில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ளும் ஒரே வழி தனிமைப்படுத்துதல் மட்டுமே.
MOST READ: உலகை கதற வைக்கும் கொரோனா மற்ற வைரஸ்களை விட ஏன் மிகவும் கொடியது தெரியுமா?
வெளியில் செல்லாமல் வீட்டுக்குள் இருப்பதால் மட்டுமே கொரோனா பரவுவதை தடுக்க முடியும். வீட்டுக்குள் இருப்பது என்பது சாப்பிட்டுவிட்டு தூங்குவது என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த 21 நாட்கள் உங்கள் உடல் மற்றும், மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்வது உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும். கொரோனா வைரஸ் அழிந்தவுடன் அந்த வெற்றியைக் கொண்டாட இந்த புத்துணர்ச்சி உங்களுக்கு உதவும்.
MOST READ: காசநோய் மற்றும் கொரோனா - இரண்டிற்கும் உள்ள ஒற்றுமை என்னென்ன தெரியுமா?
21 நாட்கள் மனஅழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலமாக இருந்தாலும் நமது ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக நம்பிக்கை வைக்க வேண்டும். சமூகத்தில் இருந்து விலகி இருக்கும் இந்த நேரத்தில் வேறு எந்த நோய் பாதிப்பும் உங்களை அண்டாமல் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டும். உலகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் ஆரோக்கியமாக மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இந்த காலகட்டத்தைக் கழிக்க வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் நம்பிக்கை அளிக்கிறது.
MOST READ: மே 29-ல் கொரோனா வைரஸ் முடிவுக்கு வரும் - இது நிஜம் தானா? உண்மை என்ன?
கீழே சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவை இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் குடும்பத்துடன் இணைந்து செய்யக்கூடிய மகிழ்ச்சியான பயிற்சிகளாக உள்ளன. ஆகவே இந்த காலகட்டத்தை அனுபவித்து வாழுங்கள்.