Just In
- 4 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 4 hrs ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 5 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
- 6 hrs ago வெயில் காலத்தில் உங்க இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்கணுமா? அப்ப இந்த 5 விஷயங்களை ஒழுங்கா பண்ணுங்க...!
Don't Miss
- Automobiles எந்தவொரு பணக்காரருக்கும் இந்த நிலைமை ஏற்பட கூடாது! கடனை திருப்பி செலுத்தாததால் இப்படியெல்லாம் கூட செய்வார்களா?
- News ‛‛70 லட்சம் ஓட்டு''.. கடைசி வரை மவுனம் கலைக்காத விஜய்! இன்று நடக்கப்போகும் மாற்றம்? யாருக்கு லாபம்?
- Sports IPL Classics - 87 ரன்களில் ஆல் அவுட்டான மும்பை.. பஞ்சாப் அணியில் பிரவீன்குமார் அபார பவுலிங்
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Technology வெயிட்டிங் ஓவர்.. Sony கேமரா.. 256ஜிபி மெமரி.. வருகிறது புதிய Vivo 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
கால்சியத்தின் மேல் கவனம் வைங்க!
சக்தி தரும் சுண்ணாம்பு
நாம் உண்ணும் உணவை நல்ல முறையில் ஜீரணித்து ரத்தமாக மாற்ற சுண்ணாம்பு சத்து மிகவும் அவசியமானது. ரத்தத்தில் சுண்ணாம்புச் சத்து கலந்தால்தான் சதைகள் உற்பத்தியாகும். இரத்தம் சரியாக சக்தியுடன் இருந்தால் மட்டுமே இருதயம் அதன் வேலையைச் சரிவர செய்ய முடியும்.
வளரும் குழந்தைகளுக்கு
வளரும் குழந்தைகளுக்கும், கர்ப்பமான பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இந்த சுண்ணாம்புச்சத்து அவசியம் தேவையானது. இதற்காக வெறும் சுண்ணாம்பை சாப்பிட்டால் வாய் வெந்து விடும். கீரைகள், காய்கள், பழங்களில் நன்றாக உட்கொண்டால் உடலுக்குத் தேவையான சுண்ணாம்புச்சத்து கிடைக்கும்.
பலவீனமாகும் எலும்புகள்
சுண்ணாம்பு சத்து குறைவினால் எலும்பு பலம் குறைந்துவிடும் இதனால் வயதானவர்களின் எலும்பு சீக்கிரம் உடைந்து விடும்.
பெண்களின் இடுப்பு எலும்பு பலம் குறைந்து வளைந்துவிடும். சிறுவர்களுக்கு அவர்களின் உடல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சுண்ணாம்புச் சத்து கிடைக்காத காரணத்தினால் உடல் பலத்தை தாங்க முடியாமல் கால்கள் வளைந்து போகும்.
அஜீரணம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும். பசி மந்தப்படும்.