குளிர்காலத்தில் ஹார்ட் அட்டாக் அதிகம் ஏற்பட காரணம் என்ன? அதிலிருந்து உங்களை எப்படி பாதுகாப்பது தெரியுமா?

வெப்பநிலை வீழ்ச்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக உங்கள் இதயத்தில் எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் உடல்நல ஆபத்து சளி, ஆனால் பலர் இந்த அபாயத்தை தாழ்வெப்பநிலை அல்லது இதய பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்.

மாரடைப்பு எந்த வயதினருக்கும், வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம், ஆனால் குளிர்காலத்தில் இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கும். குளிர்கால மாதங்கள் இதயங்களுக்கு ஏன் ஆபத்தானவை என்று இருதயநோய் நிபுணர்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் குளிர் உங்கள் இதய தசையை அடையும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தின் விநியோகத்தைக் குறைப்பதால் இருக்கலாம். குளிர்காலத்தில் இதய ஆபத்து அதிகரிக்க காரணம் என்னவென்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

#1. குளிர்காலத்தில் நிலவும் மோசமான குளிர் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

#2. ஆரோக்கியமான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதும் சவாலானது, மேலும் குளிர்காலக் காற்று அதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் இது உடல் வெப்பத்தை இழக்கும் விகிதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

#3. பெரும்பாலான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தடித்தல், உறைதல் மற்றும் வானிலை குளிர்ச்சியடையத் தொடங்கும் போது அதிக இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர், இவை அனைத்தும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

#4. பனிமூட்டம் மற்றும் பிற மாசுபாடுகள் குளிர்காலத்தில் தரையில் நெருக்கமாக குடியேறுவதால், சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் மார்பு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

#5. குறைந்த குளிர்கால வெப்பநிலை உங்களுக்கு குறைவாக வியர்வை உண்டாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் உடலால் கூடுதல் நீரிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், அது நுரையீரலில் திரவம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இதய செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.

#6. இதய நோய் மற்றும் திடீர் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க, வெளிப்புற பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்த அளவுகள் மற்றும் பிற வாஸ்குலர் கோளாறுகள் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகள் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

குளிர்காலத்தில் உங்கள் இதயத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

- ஜாகிங், ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பல உடல் செயல்பாடுகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

- சூப்கள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள் உள்ளிட்ட சூடான டயட்டை பின்பற்றுங்கள்.

- உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசித்து, வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

- யோகா, தியானம் மற்றும் உட்புற செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும்.

- புகை மற்றும் மதுவை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.