Just In
- 2 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 3 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 4 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 4 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- News அரசு புறம்போக்கு நிலம் என கைவிரித்த அதிகாரிகள்.. பட்டா வழங்க மறுப்பு.. ஹைகோர்ட் அதிரடி உத்தரவு
- Sports IPL 2024: ஏமாந்து போன ப்ரித்வி ஷா.. அது அவுட்டே இல்லை.. கொந்தளித்த டெல்லி ரசிகர்கள்.. என்ன நடந்தது?
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
பாதங்களில் துர்நுாற்றம் வீசுதா? இந்த 4 பொருளை மட்டும் சாப்பிடுங்க... துர்நாற்றமே வீசாது...
கால் பாதங்களில் வீசும் துர்நாற்றம் பற்றியும் அதை போக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பற்றியும் இங்கு பார்க்கலாம். அதற்கு சாப்பிட வேண்டிய பொருள்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
சிலருடைய பாதங்களில் வியர்வையுடன் கூடிய துர்நாற்றம் வீசுவதை நாம் உணர்ந்திருக்கலாம். துர்நாற்றத்துடன் கூடிய வியர்வை வழிதல் கிருமிகளால் உண்டாகும் ஒரு வித பாதிப்பாகும். இந்த பாதிப்பைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்கள் முன்னிலையில் ஒரு வித அசௌகரியத்தை உணர்வார்கள்.
அவர்கள் அருகில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு இந்த நிலை ஒரு வித அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும். இவற்றை எளிதில் போக்க முடியும். ஆம், நாம் தினசரி குறிப்பிட்ட நான்கு உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால், இந்த பாத துர்நாற்றத்தைப் போக்க முடியும்.
பாத துர்நாற்றம்
ஒவ்வொருவரின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திலும் அவரவர் சாப்பிடும் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மையாகும். பல வித உடல் உபாதைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய சீர்கேடுகள் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் பானம் மற்றும் உணவின் வழியாக உண்டாகிறது. அதே நேரத்தில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் சில வகை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பலவித நோய்களுக்கான எளிய சிகிச்சையாகவும் உள்ளது. ப்ரோமொடோசிஸ் என்று மருத்துவ மொழியில் கூறப்படும் இந்த பாத துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவும் சரியான உணவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி நாம் இந்த பதிவில் காணலாம்.
MOST READ: குதிகால் வீக்கத்தை ரெண்டே நாளில் குறைக்கும் வெல்லம்... எப்படி பயன்படுத்தணும்?
சிட்ரஸ் பழங்கள்
எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்களை தினசரி எடுத்துக் கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் பலவித துர்நாற்றம் மறைய உதவுகிறது. புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்களில் உள்ள அமிலங்கள் உடலில் உள்ள அதிக நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும் புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிக இருப்பதால்,அவை உங்கள் உடல் முழுவதும் மெதுவாக பயணித்து உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, என்று நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஒரு தோல் மருத்துவரும் மருத்துவ நிபுணருமான டேவிட் கோல்பெர்ட், மகளிர் தினத்தில் தெரிவித்தார். ஆகவே எலுமிச்சை, நாரத்தம் பழம் போன்ற பழங்களை தினசரி எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் மற்ற புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்களை தினமும் எடுத்துக் கொள்வதால் உடல் துர்நாற்றத்தில் இருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ள முடியும்.
வெள்ளை மீன்
மீன் சாப்பிடுவதால் உடல் துர்நாற்றம் விலகும் என்பது சற்று வித்தியாசமான செய்தியாக இருக்கலாம். அனால் இது உண்மை. போதா மீன், பண்ணா மீன், நெய் மீன் போன்ற வகை மீன்கள் உடல் முழுவதும் தலை முதல் கால் வரை உண்டாகும் துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. கன ரக புரதம் உள்ள இறைச்சிகளான மாட்டிறைச்சி மற்றும் இதர வகை சிவப்பு இறைச்சி போன்றவற்றை இரைப்பை குடல் உடைக்கும் விதத்தில் இருந்து இந்த வகை மீன்களை உடைக்கும் விதம் வேறுபடுவதால், இந்த நன்மை நிகழ்கிறது. மேலும் இத்தகைய மாட்டிறைச்சி மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்றவை உடல் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் தன்மை உள்ளவையாக உள்ளன.
MOST READ: எவ்வளவு சோதனை வந்தாலும் இந்த ராசிக்காரர் அசால்டா சமாளிப்பாராம்
மூலிகை
பல மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் பச்சையம் என்னும் குளோரோஃபில் கொண்டிருக்கும், இது வியர்வை, தோல் மூலம் உமிழப்படுவதற்கு முன்னர் இயற்கையாகவே நாற்றங்களை சீர்குலைக்கும். பார்ஸ்லி, ஆளி, புதினா, ரோஸ்மேரி, ஜாதிபத்திரி போன்ற மூலிகைகளில் பச்சையம் மற்றும் இதர துர்நாற்றம் அழிக்கும் கூறுகள் அடங்கியுள்ளன. மேலும் அடர் பச்சை நிறமுடைய இலைகள் கொண்ட காய்கறிகளில் பச்சையம் அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை அதிகம் உட்கொள்வதால் உங்கள் உடல் முழுவதும் வாசனையுடன் விளங்கும்.
கடற்சிப்பிகள்
மேலும் ஒரு வித்தியாசமான உணவுப் பொருள் கடல் சிப்பி. உப்பு நிறைந்த கடல் உயிரினமாகிய கடற்சிப்பியை உட்கொள்வதால் உடல் துர்நாற்றம் விலகும் என்பதை நம்ப முடியவில்லையா? ஆம், இதுவும் உண்மைதான். கடற்சிப்பியில் ஜின்க் அதிகம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, பாதத்தில் துர்நாற்றம் உண்டாகிறது. கடற்சிப்பியில் இயற்கையாகவே ஜிங்க் சத்து அதிகம் உள்ளது. அதாவது ஒரு 100 கிராம் கடற்சிப்பியில் 78.6மிகி அளவு (தினசரி பரிந்துரைப்படும் அளவில் 524%) ஜிங்க் சத்து உள்ளது. நண்டு, கடல் நண்டு, கோதுமை முளை, டார்க் சாக்லேட் போன்ற உணவுகளில் கூட ஜிங்க் சத்து அதிகம் உள்ளது.
ஒருவேளை மேலே கூறிய உணவுப் பட்டியல் பாத துர்நாற்றத்தைப் போக்குமா என்பது குறித்த சந்தேகம் உணகளுக்கு இருந்தால், இயற்கை முறையில் உங்கள் பாதங்களை நீரில் ஊற வைத்து அடிக்கடி கழுவி வரலாம். தினமும் உங்கள் காலணி மற்றும் காலுறைகளை மாற்றுவதால், தொடர்ந்து உங்கள் கால்களை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வதால் இந்த பாதிப்பில் இருந்து விடுபட முடியும். முக்கியமாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை மேற்கொள்வதால் விரைவில் இந்த பாதிப்பில் இருந்து வெளிவர முடியும்.