வாழை, ஆப்பிள், தேங்காய் பால் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ்-ன் செய்முறை மற்றும் நன்மைகள்!

தேவையான பொருட்கள்!

• வாழைப்பழம் - ஒன்று
• ஆப்பிள் - இரண்டு
• தேங்காய் பால் - ஒரு கப்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி - இரண்டு



வைட்டமின் சத்துக்கள்!

வாழை, ஆப்பிள், தேங்காய் பால் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் குடிப்பதால் நாம் பெறும் வைட்டமின் சத்துக்கள்..,

வைட்டமின் A, B, B1, B2, C மற்றும் ஈ.



செய்முறை!

1. ஆப்பிள் விதைகளை நீக்கிவிடவும்.
2. ஆப்பிளை மட்டும் தனியாக முதலில் அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.
3. ஜூஸ் மட்டும் வடிகட்டி, அதனுடன் நறுக்கிய வாழப்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேங்காய் பால் சேர்த்து ஜூஸரில் நன்கு அரைக்கவும்.



நன்மைகள்!

• கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உதவும்.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது.
• வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படாமல் தடுக்கும்.
• ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நன்மை கொண்டது.
• இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க பயனளிக்கும்.
• செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.
• இதய, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.



குறிப்பு!

வேண்டுமானால் ஓரிரு புதினா இலைகளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஒருபோதும் வெள்ளை சர்க்கரையை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டாம்.