Just In
- 2 hrs ago வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு சூப்பரா இருக்கப்போகுது...
- 5 hrs ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 5 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 7 hrs ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
Don't Miss
- News நேரு பேரனா ராகுல் காந்தி? எனக்கு சந்தேகம் இருக்கு.. டிஎன்ஏ டெஸ்ட் செய்யணும்.. கேரள எம்எல்ஏ சர்ச்சை
- Sports ஆட்டம் எங்கள் கையில் தான் இருந்தது.. ஸ்டோனிஸ் பிண்ணிட்டாரு.. சிஎஸ்கே கேப்டன் ருதுராஜ் கருத்து
- Automobiles இந்த ஒரு காருக்கு மட்டும் எப்படி இவ்வளவு சேல்ஸ் குவியுது? நிஸான் இப்போதைக்கு இந்தியாவை விட்டு போகாது!!
- Finance இந்தியா சிமெண்ட்ஸ் தொழிற்சாலையை வாங்கிய அல்ட்ராடெக் சிமெண்ட்.. அதானி உடன் போட்டி..!!
- Movies Actor Vijay: ஐ லவ் விஜய்.. கில்லி படத்தின் ரீ ரிலீசை கொண்டாடும் சீன ரசிகர்!
- Technology வெறும் 2000 ரூபாயில்.. புது Xiaomi கையடக்க கார்மெண்ட் Steamer.. பழைய ஐயன் பாக்ஸை தூக்கி போடுங்க..என்ன ஸ்பெஷல்?
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
நீங்கள் அதிக அளவு விட்டமின் ஏ எடுத்துக் கொண்டால் உண்டாகும் பாதிப்புகள் பற்றி தெரியுமா?
நீரில் கரையும் விட்டமின் மற்றும் கொழுப்பில் கரையும் விட்டமின் என இருவகையில் விட்டமின்கள் உள்ளன.
இதில் அதிக அளவு நீரில் கரையும் விட்டமின்களான பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் சி சாப்பிட்டால், தேவைக்கேற்ப உறிஞ்சிக் கொண்டு மீதியை சிறு நீரகம் வழியாக வெளியேற்றிவிடும். இவை சேமிக்கப்படுவதில்லை.
ஆனால் கொழுப்பில் கரையும் விட்டமின்களானஏ, டி, ஈ கே ஆகியவை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் மீதமானவை சேமிக்கப்படுகின்றன.
நாம் சாப்பிடும் காய்கறிகள், பழங்களிலேயே தேவையான விட்டமின் ஏ யை பெற முடியும். இன்னும் சிலர் உணவுகளைத் தவிர்த்து சப்ளிமென்ட்ரியை எடுத்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியம் என விட்டமின் ஏ மாத்திரைகளை சாப்பிடுவார்கள்.
இது தவறு. இதன் நச்சுக்கள் பல பக்க விளைவுகளை தரும். எவ்வாறென பார்க்கலாம்.
கரோடினீமியா :
பொதுவாக காய்கறிகளில் இருக்கும் பீட்டா கரோடின் நமது உடலில் சென்ற பிறகு விட்டமின் ஏ வாக மாறுகிறது.
அளவுக்கு அதிகமாக இந்த கரோடின் சப்ளிமென்ட்ரி சாப்பிடும்போது கரோடினீமிய என்ற பிரச்சனை உண்டாகிறது. இதனால் உள்ளங்கைகள் மஞ்சளாக மாறுவது இதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று.
அதேபோல் தொடர்ச்சியாக கரோடின் மாத்திரை சாப்பிடும்போது அது புற்று நோய் தாக்கும் ஆபத்துக்களையும் தருகிறது என விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
தலைவலி :
அதிக அளவு விட்டமின் ஏ சாப்பிடும்போது உண்டாகும் ரத்த அழுத்தத்தால் , நரம்புகள் பாதிப்புள்ளாகி தலைவலியை தருகிறது. தொடர்ச்சியான தலைவலி,கண் வறட்சி, ஆகியவை உண்டாகும்.
சரும அலர்ஜி :
அரிப்பு தடிப்பு போன்ற சரும அலர்ஜிகள் உண்டாகும். சருமம் அதிகமாக வறண்டு போகும். உதடுகளில் வெடிப்பு ஏற்படும். சருமம் மிருதுத்தன்மை இழந்து கரடுமுரடாக காணப்படும்.
எலும்புகள் பலவீனம் :
ஹைபரோஸ்டோஸிஸ், அர்த்ரால்ஜியா போன்ற எலும்பு சம்பந்தப் பட்ட நோய்கள் உண்டாகும்.
மிக அதிகமான விட்டமின் ஏ கால்சியம் எலும்புகளில் சேரப்படுவதை தடுக்கிறது. இதனால் எலும்பு பலமிழந்து எளிதில் முறிவுகள் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு உண்டாகும்.
தைராய்டு பிரச்சனை :
அதிகப்படியான் விட்டமின் ஏ அதிக தைராய்டு சுரப்புதலை தூண்டும். இதனால் உடல் பருமன் அதிகமாகி, பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உண்டாக்கி உடல் நிலையை பாதிக்கும்.
நரம்பு சம்பந்த நோய்கள் :
அதிப்படியான பதட்டம், நரம்புத் தளர்ச்சி உண்டாகும். அதேபோல் ரெட்டினால் அளவு அதிகரித்து அசாதரண சூழ் நிலையை கண்களில் உண்டாக்கி கண் பார்வையை பாதிக்கச் செய்யும்.
இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்போதே உடலில் விட்டமின் ஏ அளவை குறைத்துக் கொண்டால் 4 வாரங்களில் இந்த அறிகுறி மற்றும் பாதிப்புகள் மெல்ல மறைந்துவிடும்.