Just In
- 6 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 7 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 10 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 11 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles அந்த தப்பை மட்டும் பண்ணிடாதீங்க.. ஆடி, பென்ஸ், போர்ஷேனு எல்லா காரையும் வாரி சுருட்டி போட்டு போயிட்டாங்க போலீஸ்
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உடல் எடையைக் குறைக்க எக்காரணம் கொண்டும் இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யாதீங்க...
பயிற்சியாளர் கூறும் அலோசனைகளின்படி உடற்பயிற்சி செய்தும், உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்று பொருள்.
போட்டிகள் மிகுந்த இந்த உலகில் அளவுக்கதிகமான வேலைப் பளுவுடன் பரபரப்பாக அவசரமாக நாம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். இந்நிலையில் உடற்பயிற்சிக்கு என்று நேரம் ஒதுக்கி, உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குத் தவறாமல் சென்று, உடற்பயிற்சி செய்து வருவது என்பது ஒருவருக்கு சவாலான காரியமாகும். அதிலும் குறிப்பாக இந்த கொரோனா காலத்திலும் ஒருவரால் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்கு தவறாமல் சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய முடிகிறதென்றால், கண்டிப்பாக அவருடைய உடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதில் ஐயமில்லை.
ஒருவருக்கு தொடர்ச்சியாக உடல் எடை அதிகரிக்கிறது என்றால் அவருடைய உடல் ஆரோக்கியம் விரைவில் கெட்டுவிடும் என்பது உண்மை. இந்நிலையில் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதான காரியமல்ல. உடல் எடை குறைய நீண்ட காலம் ஆகும். அதற்கு முறையான நீண்டகால உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகள் தேவைப்படும்.
MOST READ: உடம்பில் உள்ள அழுக்கை வெளியேற்றி, தொப்பையைக் குறைக்கும் பப்பாளி டயட் பற்றி தெரியுமா?
பொதுவாக உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக, மக்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்வர் அல்லது அங்கு பயிற்சியாளர் கூறும் அறிவுரைகளைக் கேட்டு அதன்படி செயல்படுவர். அவ்வாறு பயிற்சியாளர் கூறும் அலோசனைகளின்படி உடற்பயிற்சி செய்தும், உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்று பொருள். மேலும் அந்த பயிற்சிகள் நமது நேரத்தையும், சக்தியையும் வீணடிக்கின்றன என்பதே உண்மை.
MOST READ: நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை என்பதை உணர்த்தும் சில முக்கிய அறிகுறிகள்!
எனவே பொதுவாக தரமான பயிற்சிகள் என்று சொல்லப்படும் அதே நேரத்தில் நாம் தள்ளி வைக்க வேண்டிய பிரபலமான 5 உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் காண்போம்.