For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடல் எடையைக் குறைக்க எக்காரணம் கொண்டும் இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யாதீங்க...

பயிற்சியாளர் கூறும் அலோசனைகளின்படி உடற்பயிற்சி செய்தும், உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்று பொருள்.

|

போட்டிகள் மிகுந்த இந்த உலகில் அளவுக்கதிகமான வேலைப் பளுவுடன் பரபரப்பாக அவசரமாக நாம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். இந்நிலையில் உடற்பயிற்சிக்கு என்று நேரம் ஒதுக்கி, உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குத் தவறாமல் சென்று, உடற்பயிற்சி செய்து வருவது என்பது ஒருவருக்கு சவாலான காரியமாகும். அதிலும் குறிப்பாக இந்த கொரோனா காலத்திலும் ஒருவரால் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்கு தவறாமல் சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய முடிகிறதென்றால், கண்டிப்பாக அவருடைய உடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதில் ஐயமில்லை.

Trying To Lose Weight? Stop Wasting Time On These Exercises

ஒருவருக்கு தொடர்ச்சியாக உடல் எடை அதிகரிக்கிறது என்றால் அவருடைய உடல் ஆரோக்கியம் விரைவில் கெட்டுவிடும் என்பது உண்மை. இந்நிலையில் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதான காரியமல்ல. உடல் எடை குறைய நீண்ட காலம் ஆகும். அதற்கு முறையான நீண்டகால உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகள் தேவைப்படும்.

MOST READ: உடம்பில் உள்ள அழுக்கை வெளியேற்றி, தொப்பையைக் குறைக்கும் பப்பாளி டயட் பற்றி தெரியுமா?

பொதுவாக உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக, மக்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்வர் அல்லது அங்கு பயிற்சியாளர் கூறும் அறிவுரைகளைக் கேட்டு அதன்படி செயல்படுவர். அவ்வாறு பயிற்சியாளர் கூறும் அலோசனைகளின்படி உடற்பயிற்சி செய்தும், உடல் எடை குறையவில்லை என்றால் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்று பொருள். மேலும் அந்த பயிற்சிகள் நமது நேரத்தையும், சக்தியையும் வீணடிக்கின்றன என்பதே உண்மை.

MOST READ: நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை என்பதை உணர்த்தும் சில முக்கிய அறிகுறிகள்!

எனவே பொதுவாக தரமான பயிற்சிகள் என்று சொல்லப்படும் அதே நேரத்தில் நாம் தள்ளி வைக்க வேண்டிய பிரபலமான 5 உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் காண்போம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Trying To Lose Weight? Stop Wasting Time On These Exercises

Trying to lose weight? Stop wasting time on these exercises. Read on to know more...
Desktop Bottom Promotion