Just In
- 37 min ago வீட்டில் ரொம்ப பழைய பால் இருக்கா? அதை கீழ ஊத்தி வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க... அதை வைச்சு இவ்வளவு விஷயம் செய்யலாம்...!
- 1 hr ago வெயிலால் முகம் கருப்பாகாம இருக்கணுமா? அப்ப ரோஸ் வாட்டரை தினமும் நைட் இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
- 2 hrs ago இந்த விதைகள் ஆண்களுக்கு கிடைத்த வரமாம்... விந்தணு உற்பத்தி முதல் கருவுறுதல் வரை பல நன்மைகளை கொடுக்குமாம்...!
- 3 hrs ago இந்த பிரச்சனை இருந்தா க்ரீன் டீ குடிக்காதீங்க.. இல்லன்னா ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க...
Don't Miss
- Automobiles ஏப்.1ம் தேதி முதல் சுங்ககட்டணம் உயர்கிறது! எங்கு, எவ்வளவு உயர்கிறது தெரியுமா?
- Sports 17 வயது சிறுவனின் கனவை உடைத்து எறிந்த ட்ராவிஸ் ஹெட்.. ஈவு இரக்கமே இல்லாமல் அடித்த உலகக்கோப்பை நாயகன்
- News உதயசூரியன் சின்னம் வேண்டாம்.. பம்பரம் இல்லை என்றாலும் பிரச்சனையில்லை.. துரை வைகோ உறுதி
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- Finance 2047ல் இந்தியா வளர்ந்த நாடாக மாறுமா? அதைப் பற்றி பேசுவது கூட முட்டாள் தனம் - ரகுராம் ராஜன்
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Technology கட்டண உயர்வு.. தூக்கி வாரிய வோடபோன்.. ரூ.202 ரீசார்ஜ்.. 13 ஓடிடி.. 400 சேனல்கள்.. டிவி டூ மொபைல்.. என்ன வருது!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
உங்க உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க இந்த இந்திய உணவுகள் உதவுமானு தெரிஞ்சிக்கோங்க!
இந்திய உணவு, சரியாக தயாரிக்கப்பட்டால், உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக மாறும். இந்த உணவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு பயணத்திற்கு மிக அவசியம
உணவு நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க முதலில் குப்பை உணவுகளை தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் சவாலான பணி. இதற்கு ஏகப்பட்ட டயட் வழிமுறைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான உணவு வகைகள் மேலை நாடுகளில் இருந்து ஈர்க்கப்பட்டாலும், அவற்றைப் பின்பற்றி உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் நமது இந்திய உணவை சாப்பிடுவதை அடிக்கடி நிறுத்துகிறோம். இருப்பினும், இத்தகைய எடை இழப்பு பெரும்பாலும் தற்காலிகமானது. தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் கலாச்சார உணவுகள் இல்லாத உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது.
ஆரோக்கியமாகவும், மெலிதாகவும் இருக்க, நாம் சிறுவயதில் நம் பாட்டி சாப்பிட்டதையோ அல்லது சமைத்ததையோ சாப்பிட வேண்டும் என்று அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், நம் உடலுக்கு ஏற்ற கலாச்சார ஞானம் அவர்களிடம் உள்ளது. வெவ்வேறு இடங்களில் இயற்கையாகக் கிடைக்கும் மூலப்பொருட்கள், அந்த இடத்தில் உள்ள பருவங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் வகை, தட்பவெப்பநிலை போன்றவற்றின் அடிப்படையில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு உணவு வகைகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்திய உணவுகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.