Just In
- 29 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- News நீ ஹெல்ப்பர் கேள்வி கேட்காதே.. அரசு வண்டியில் பீர் குடித்த இபி ஆபிசர்.. மறக்க முடியாத பரிசு..வீடியோ
- Movies Nayanthara - புதிய இடம் புதிய தொடக்கம்.. நயன்தாரா என்ன இப்படி சொல்லிருக்காங்க.. ரசிகர்கள் குழப்பம்
- Technology டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
ஆண்களே! இடுப்பைச் சுற்றி டயர் வந்துடுச்சா? அதைக் குறைப்பதற்கான சில எளிய வழிகள்!
இங்கு இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை இயற்கை வழியில் கரைப்பது எப்படி என கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
கச்சிதமான உடல் நல்ல தோரணையை வழங்குவதோடு, ஆரோக்கியமானவராகவும் காட்டும். ஒரு ஆணின் இடுப்பைச் சுற்றி தேங்கியிருக்கும் கொழுப்புக்கள், பெண்மைத் தோற்றத்தைக் கொடுப்பதுடன், அது பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளையும் சுட்டிக்காட்டும் என்பது தெரியுமா? உடலிலேயே கொழுப்புக்கள் பொதுவாக தேங்கும் ஒரு பகுதி தான் இடுப்பு.
ஒருவரது உடல் எடை அளவுக்கு அதிகமாகும் போது, இடுப்பு, தொடை மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் பல லேயர்களைக் காணக்கூடும். அதேப் போல் உடலிலேயே இடுப்பைச் சுற்றி தேங்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பது தான் மிகவும் கடினமான ஒன்று. இடுப்பு பகுதியில் தேங்கும் கொழுப்புக்களைக் கரைப்பதற்கு சரியான டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இவற்றில் சிறு தவறு ஏற்பட்டாலும், அது உடல் தோற்றத்தை மோசமாக்குவதோடு, ஆரோக்கியத்தையும் பாதித்துவிடும்.
இடுப்பைச் சுற்றி தேங்கியிருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு செயற்கை சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதற்கு பதிலாக, இயற்கை வழிகளை தேர்ந்தெடுத்து பின்பற்ற நினைப்பதே புத்திசாலித்தனம். இதனால் அதிக பணம் செலவழிப்பதைத் தவிர்த்து, பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதோடு, உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
இக்கட்டுரையில் அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்கும் டயட் திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை அன்றாடம் தவறாமல் பின்பற்றி வந்தால், இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்புக்கள் கரைந்து, இடுப்புத் தசைகள் நல்ல தோற்றத்துடன் இருக்கும்.