வாழைப்பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டா தொப்பை வேகமா குறையுமாம்.. ட்ரை பண்ணி பாருங்க...

தேவையான பொருட்கள்:

வாழைப்பழம் - 1

ஆரஞ்சு - 1

கொழுப்பு குறைவான தயிர் - 1/2 டம்ளர்

தேங்காய் எண்ணெய் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

இஞ்சி பவுடர் - 1/2 டேபிள் ஸ்பூன்

ஆளி விதை - 2 டேபிள் ஸ்பூன்

வே பவுடர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்முறை:

இதன் செய்முறை மிகவும் எளிது. அதற்கு மிக்ஸியில் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொண்டால், பானம் தயார்.

குடிக்கும் முறை:

இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும். இதனால் உடலுக்கு வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றல் கிடைத்து, நாள் முழுவதும் நல்ல மனநிலையிலும், சுறுசுறுப்புடனும் செயல்பட முடியும்.

இப்போது வாழைப்பழத்தின் இதர நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

நன்மை #1

வாழைப்பழம் சிறுநீரக புற்றுநோய் மற்றும் கண்களில் மாகுலர் திசுக்கள் சிதைவடைவதைத் தடுத்து பாதுகாப்பளிக்கும்.

நன்மை #2

வாழைப்பழத்தில் உள்ள அதிகளவிலான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், ப்ரீ ராடிக்கல்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

நன்மை #3

வாழைப்பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையாக வைத்திருக்க மற்றும் காலைச் சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.

நன்மை #4

வாழைப்பழம் ஒரு நேச்சுரல் ஆன்டாசிட். இதை சாப்பிட்டால் அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியால் ஏற்படும் எரிச்சலில் இருந்து விடுவிக்கும்.

நன்மை #5

வாழைப்பழத்தில் உள்ள ட்ரிப்டோஃபேன், மன இறுக்கத்தில் இருந்து விடுவிக்க உதவும்.

நன்மை #6

வாழைப்பழத்தில் உள்ள சைட்டோல்சின் என்னும் உட்பொருள், இரத்த வெள்ளையணுக்களை அதிகரித்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமைப்படுத்தும்.

நன்மை #7

வாழைப்பழம் வீக்கம், டைப்-2 சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுவிப்பதோடு, நரம்பு மண்டலத்தை வலிமைப்படுத்தும். இவை அனைத்திற்கும் காரணம் அதில் உள்ள அதிகளவிலான வைட்டமின் பி6 தான்.