Just In
- 48 min ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 1 hr ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 3 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 6 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- News யாருக்கோ தூக்கம் போயிட்டுனு சொல்றாங்க.. ஸ்டாலின், உதயநிதிக்கு தான் தூக்கம் போய்விட்டு.. எடப்பாடி
- Automobiles உலகமே எதிர்பார்த்த சியோமி மின்சார கார் விற்பனைக்கு வந்தாச்சு! அதோட செல்போன்களை போலவே இதோட விலையும் ரொம்ப கம்மி
- Sports சின்னவனை மீண்டும் சேர்க்காத டெல்லி.. குட்டி சச்சினுக்கு என்ன ஆச்சு? அதிர்ச்சி கொடுத்த ரிஷப் பண்ட்!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Movies Rajinikanth: வாவ் சூப்பர் கெட்டப்பில் ரஜினி.. தலைவர் 171 டைட்டில் ரிலீஸ்.. தேதியை அறிவித்த லோகேஷ்!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வாழைப்பழம் சிறந்தது!
பள்ளிப்பருவத்தில் கல்வியைப்போல விளையாட்டும் இன்றியமையாத ஒன்றுதான். அதனால்தான் விளையாட்டிற்கு என்று தனி வகுப்புகள் இன்றைக்கு இருக்கின்றன. அறிவு வளர்ச்சிக்கு எந்த அளவிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றோமோ அதேபோல உடல் வளர்ச்சிக்கும், விளையாட்டுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கவேண்டும். விளையாட்டில் ஈடுபடும் வீரர்கள் வீராங்கனைகளுக்கு ஏற்ற உணவுகளை கொடுக்கவேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர் நிபுணர்கள். எளிமையான உணவான வாழைப்பழம் விலை அதிகம் கொண்ட ஊட்டச்சத்து பானத்தை விட அதிக சக்தி நிறைந்தது என்று நிபுணர்கள் நிரூபித்திருக்கின்றனர்.
அதிகபட்சம் 2 ரூபாய் மட்டுமே கொண்டது வாழைப்பழம். விலை அதிகம் கொண்ட ஊட்டச்சத்து பானத்தில் இருப்பதை விட ஒரு வாழைப்பழத்தில் உற்சாகம் தரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கின்றனவாம்.பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்த வாழைப்பழம் உயர்தர ஊட்டச்சத்துமிக்கது. இது ஓட்டம், சைக்கிள் போன்ற விளையாட்டுப்போட்டிகளில் பங்கேற்றும் வீரர்களுக்கு அதிக அளவில் சக்தி அளிக்கக்கூடியது என்று ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர். இது ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க்ஸ் எனப்படும் கார்பனேட் பானத்தைக் காட்டிலும் வாழைப்பழம் ஆரோக்கியம் மிக்கது என்றும் அவர்கள் கூறியுள்ளனர். வாழைப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ஸ் அதிகம் காணப்படுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள்தான் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு கிரியாஊக்கியாக செயல்படுகிறது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
விளையாட்டு வீரர்கள் உற்சாக பானத்தை அருந்துவதைக் காட்டிலும் சிறந்த கிரியா ஊக்கப்பொருளாக உள்ள வாழைப்பழத்தை சாப்பிடலாம் என்று இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்ட வடக்குக் கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர் டேவிட் நியாமேன் கூறியுள்ளார்.