Just In
- 7 hrs ago கும்ப ராசியில் உதயமாகும் சனி: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படப்போகுது..
- 9 hrs ago உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? மறந்தும் இந்த சப்ளிமென்டுகளை எடுக்காதீங்க.. அப்புறம் கஷ்டப்படுவீங்க..
- 10 hrs ago உங்க மூக்கு மேல கருப்பா சொரசொரன்னு இருக்கா? அப்ப தினமும் நைட் டைம்-ல இந்த ஃபேஸ் பேக்கை போடுங்க...
- 13 hrs ago சூரியனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சியால் இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு பண வரவு சிறப்பா இருக்கப்போகுது...
Don't Miss
- News பிரியாணியால் வம்பில் மாட்டிய பிரேமலதா.. திடீரென பறந்த புகார்.. விஜயகாந்த் நினைவிடத்தில் என்ன நடந்தது
- Finance மூத்த குடிமக்கள் சேமிப்பு திட்டம் - வைப்புநிதி திட்டம்: எதில் அதிக வரி சலுகை பெற முடியும்?
- Automobiles எல்லாரும் ஃப்ளோரிடாவுக்கு கிளம்ப போறாங்க.. ரோல்ஸ் ராய்ஸ் காரை இலவசமா தர போறாங்களாம்!! ஒரே ஒரு நிபந்தனைதான்!
- Sports சிஎஸ்கே அணியின் படுமோசமான கேப்டன்கள் பட்டியல்.. தோனி கேப்டனா இருக்க காரணமே இதுதான்
- Movies Cook with Comali 5 promo: இது புது கூட்டணி.. கலக்கல் காம்பினேஷனில் குக் வித் கோமாளி 5.. விரைவில்!
- Technology புது SIM கார்டு ரூல்ஸ்.. இனி 7 நாட்களுக்கு ஒன்னுமே செய்ய முடியாது.. கஸ்டமர்கள் படப்போகும் பாடு.. எப்போது அமல்?
- Travel தமிழ்நாட்டின் அரண்மனை கிராமம் இது தான் – தமிழர்கள் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியம் இடம்!
- Education தரமான கல்வியைத் தர உறுதி பூண்டுள்ள பிஎம் ஸ்ரீ பள்ளி திட்டம்...!!
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அரிசி தண்ணீர் நல்லதா? இது அவர்களின் எடையை குறைக்க உதவுமா?
உங்கள் உடல் அமைப்புகள் அனைத்தும் சிறப்பாக செயல்படுவதில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அரிசி நீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கு உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அனைவருமே அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்ல, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் எடை கொண்டவர்கள் என்பது ஒரு உண்மை. உங்கள் உடல் எடையில் வெறும் 10 சதவீதத்தை இழப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கடுமையாகக் குறைக்கும். எடை இழப்பு பற்றி பேசும்போது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உணவும் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான வழியாகும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
ஆனால் அதிக முயற்சி தேவையில்லாமல் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய சில தந்திரங்களும் உதவிக்குறிப்புகளும் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு வீட்டு வைத்தியம் அரிசி நீர். அரிசி நீர் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்திற்கு பலரால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அந்த கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க அரிசி நீர் எவ்வாறு உதவும் என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
அரிசி நீர்
உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உங்கள் உடல்நிலைகளை நிர்வகிப்பதில் மருந்துகள் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்தாலும், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், சில வீட்டு வைத்தியங்களும் மக்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்துள்ளன. அந்த வகையில் அரிசி நீர் ஒரு பிரபலமான, பழங்கால வீட்டு வைத்தியம் அதன் பல சுகாதார நலன்களுக்காக பாராட்டப்பட்டது. எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு அரிசி நீரைப் பயன்படுத்த சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அரிசி நீர் உதவுகிறதா? என்பதை இங்கே காணலாம்.
MOST READ: ஆண்களே! இந்த டயட் உங்க விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிப்பதோடு உடல் எடையையும் குறைக்குமாம் தெரியுமா?
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதில் அரிசி நீர் பிரமாதமாக செயல்படுகிறது. அதனால்தான் இது பலரின் அன்றாட உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக மாறியுள்ளது. அரிசி நீர் சிறந்த மற்றும் மலிவான முன்-வொர்க்அவுட் பானங்களில் ஒன்றாகும். வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கு வியர்வை வெளியேறினால், அது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தும்.
நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது
நாம் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது மிக முக்கியமானது. உங்கள் உடல் அமைப்புகள் அனைத்தும் சிறப்பாக செயல்படுவதில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அரிசி நீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கு உதவுகிறது.
MOST READ: மஞ்சள் டீ Vs இஞ்சி டீ - இதுல உங்க உடல் எடையை வேகமா குறைக்க எது சிறந்தது தெரியுமா?
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
நல்ல செரிமானம் என்பது நாம் எடை இழக்க வேண்டிய அடிப்படை விஷயம். நீங்கள் சூப்பர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும், உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதில்லை. ஆனால் செரிமானம் குறைவாக இருந்தால், அது உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தை அழிக்கக்கூடும். அரிசி நீர் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அரிசி நீர் நல்லதா?
இல்லை என்பதே எளிய பதில். அரிசி நீர் பெரும்பாலும் ஸ்டார்ச் என்பதால், இது உங்கள் உடலுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸை கொடுக்கிறது. அதனால், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், சமைத்த அரிசி ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக கருதப்படுவதில்லை. சர்க்கரை நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அரிசி உணவை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.