சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அரிசி தண்ணீர் நல்லதா? இது அவர்களின் எடையை குறைக்க உதவுமா?

அரிசி நீர்

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உங்கள் உடல்நிலைகளை நிர்வகிப்பதில் மருந்துகள் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்தாலும், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், சில வீட்டு வைத்தியங்களும் மக்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்துள்ளன. அந்த வகையில் அரிசி நீர் ஒரு பிரபலமான, பழங்கால வீட்டு வைத்தியம் அதன் பல சுகாதார நலன்களுக்காக பாராட்டப்பட்டது. எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு அரிசி நீரைப் பயன்படுத்த சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அரிசி நீர் உதவுகிறதா? என்பதை இங்கே காணலாம்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதில் அரிசி நீர் பிரமாதமாக செயல்படுகிறது. அதனால்தான் இது பலரின் அன்றாட உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக மாறியுள்ளது. அரிசி நீர் சிறந்த மற்றும் மலிவான முன்-வொர்க்அவுட் பானங்களில் ஒன்றாகும். வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கு வியர்வை வெளியேறினால், அது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தும்.

நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது

நாம் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது மிக முக்கியமானது. உங்கள் உடல் அமைப்புகள் அனைத்தும் சிறப்பாக செயல்படுவதில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அரிசி நீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கு உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

நல்ல செரிமானம் என்பது நாம் எடை இழக்க வேண்டிய அடிப்படை விஷயம். நீங்கள் சூப்பர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும், உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதில்லை. ஆனால் செரிமானம் குறைவாக இருந்தால், அது உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தை அழிக்கக்கூடும். அரிசி நீர் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அரிசி நீர் நல்லதா?

இல்லை என்பதே எளிய பதில். அரிசி நீர் பெரும்பாலும் ஸ்டார்ச் என்பதால், இது உங்கள் உடலுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸை கொடுக்கிறது. அதனால், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், சமைத்த அரிசி ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக கருதப்படுவதில்லை. சர்க்கரை நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அரிசி உணவை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.