பெண்களின் இந்த பிரச்சனை சர்க்கரை நோய் ஏற்படுவதற்கு காரணமாக அமைகிறதாம் தெரியுமா?

அவை எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இன்சுலின் ஆகும்போது நிகழ்கிறது. உடல் செல்கள் குளுக்கோஸ் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை ஆற்றலாக உடைக்க அனுமதிக்கும் பிரதான ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும். நீரிழிவு காலத்தில் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ளாது. எனவே, இது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சீரான உணவு, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் சர்க்கரை நோய் இரண்டையும் நிர்வகிக்க முடியும். பி.சி.ஓ.எஸ் இன்சுலின் எதிர்ப்பில் ஒரு வலுவான காரணி உள்ளது இது வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு கோளாறுகளை நிர்வகிக்கும்போது மற்றொன்றை நிர்வகிக்க முடியுமா?

ஒரு நபர் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடினால் பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோய் இரண்டுமே ஒரு வாழ்க்கை முறை உருவாக்கிய கோளாறாக நிர்வகிக்கப்படும். பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க ஒருவர் ஒருவரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சரியான திருத்தங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா

ஒரு நபருக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் சர்க்கரையின் ஒரு முக்கிய அளவு எரிகிறது. அதே நேரத்தில் யோகா ஆசனங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. செல்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் அதை திறமையாக ஆற்றல் வடிவத்தில் உடைப்பதற்கும் செல்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகின்றன. உடல் திறமையாக இன்சுலின் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது இது பி.சி.ஓ.எஸ். மற்றும் நீரிழிவு நோயாளி ஆகிய இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும்.

நன்கு சீரான உணவு

சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ள குப்பை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை நீங்கள் நிச்சயமாக தவிர்க்க வேண்டும். அதிக சத்தான, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த சரியான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் ஆபத்தான உங்கள் உணவில் இருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரையை தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை முறை

சரியான வாழ்க்கை முறை சரியான தூக்க பழக்கம், வேலை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினால், அது உங்கள் உடலையும் சோர்வு இல்லாமல் வைத்திருக்கும். அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலுக்கும் அதன் உறுப்புகளுக்கும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அழுத்தம் அளவை நிர்வகிக்கும்.

இறுதிகுறிப்பு

பி.சி.ஓ.எஸ் சிகிச்சையில், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிர்வகிக்கும் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைத் தடுக்கும் பல மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உள்ளன. ஆனால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும் சில மருந்துகள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.