நீங்க விரும்பி சாப்பிடும் இந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு சீக்கிரம் வழுக்கை வர வைக்குமாம்... ஜாக்கிரதை!

சர்க்கரை

சர்க்கரை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு கேடு விளைவிக்கிறதோ, அதே அளவு உங்கள் தலைமுடிக்கும் கேடு விளைவிக்கும். நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உங்கள் முடியை இழக்கச் செய்யலாம் அல்லது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் முக்கிய காரணியாக இருப்பது சர்க்கரை, மாவுச்சத்து மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவாகும்.

உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள்

உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் இன்சுலின் ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்துகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை போன்ற உணவுகள் அனைத்தும் உயர் GI உணவுகள். இந்த உணவுகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கி, இன்சுலின் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்களின் ஸ்பைக் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும், இது மயிர்க்கால்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால்

முடி முக்கியமாக கெரட்டின் எனப்படும் புரதத்தால் ஆனது. கெரட்டின் என்பது உங்கள் தலைமுடிக்கு கட்டமைப்பை வழங்கும் ஒரு புரதமாகும். ஆல்கஹால் புரதத் தொகுப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வலுவிழந்து எந்த பளபளப்பும் இல்லாமல் போகும். மேலும், அதிக மது அருந்துதல் ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கி நுண்ணறை மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

டயட் சோடா

டயட் சோடாக்களில் அஸ்பார்டேம் என்ற செயற்கை இனிப்பு உள்ளது, இது மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். சமீப காலமாக உங்களுக்கு முடி உதிர்வு ஏற்பட்டால், டயட் சோடாக்களை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

முட்டை முடிக்கு சிறந்தது, ஆனால் அவற்றை பச்சையாக உட்கொள்ளக்கூடாது. பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக்கருக்கள் பயோட்டின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், கெரட்டின் உற்பத்திக்கு உதவும் வைட்டமின். பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் இருக்கும் அவிடின் தான் பயோட்டினுடன் இணைந்து அதன் குடல் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது.

மீன்

அதிக அளவு பாதரசம் திடீரென முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். காலநிலை மாற்றம் மற்றும் அதிகப்படியான மீன்பிடித்தல் காரணமாக கடந்த சில தசாப்தங்களாக மீன்களில் மெத்தில்-மெர்குரியின் செறிவு அதிகரித்துள்ளதால், பாதரச வெளிப்பாட்டின் பொதுவான ஆதாரம் மீன் ஆகும். கடல் நீர் மீன்களான வாள்மீன், கானாங்கெளுத்தி, சுறா மற்றும் சில வகை சூரை மீன்களில் பாதரசம் நிறைந்துள்ளது.