உங்கள யாரவது வேண்டாம்-னு சொல்லி நிராகரிச்சி இருக்காங்களா? அப்ப இத நீங்க கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்கணுமாம்!

பொதுவாக எல்லா மக்களுக்கும் ஓர் குணம் உள்ளது. அது என்னவெனில், யாரேனும் தன்னை நிராகரிப்பதை யாராலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. சிலர், நிராகரிப்புக்கு பயந்துகொண்டு, வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களை தவறவிட்டிருப்பார்கள். ஒருவர் உங்களை நிராகரிப்பது என்பது, அது உங்கள் கைகளில் உள்ள விஷயம் இல்லை. அதை நினைத்து நீங்கள் கவலையடையவோ அல்லது வருத்தமடையவோ தேவையில்லை.

நிராகரிப்பு அதிர்ச்சி, நிராகரிப்பு-உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா (RSD) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும். அங்கு ஒருவர் நிராகரிக்கப்படும்போது அல்லது விமர்சிக்கப்படும்போது தீவிரமான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை அவர்களுக்குள் அனுபவிக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, சுயமரியாதை மற்றும் சமூக தொடர்புகளை பாதிக்கலாம்.

மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டில் இது ஒரு முறையான நோயறிதலாக அங்கீகரிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். ஆனால் இது ஒரு தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணர்ச்சிகரமான விஷயம். நிராகரிப்பு அதிர்ச்சியைக் குறிக்கும் சில தவிர்க்க முடியாத அறிகுறிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

அதிகரித்த உணர்ச்சி உணர்திறன்

நிராகரிப்பு அதிர்ச்சி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிப்பு அல்லது விமர்சனத்திற்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி உணர்வைக் காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் சிறிய கருத்துகள் அல்லது செயல்களைக் கூட தனிப்பட்ட தாக்குதல்களாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதனால் அவமானம், பயனற்ற தன்மை அல்லது சோகம் போன்ற தீவிர உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நிராகரிப்பு பயம்

பெரும்பாலும் எல்லாருக்கும் நிராகரிப்பு பயம் என்பது இருக்கும். நிராகரிப்பு பயம், சமூக தொடர்புகள், புதிய அனுபவங்கள் அல்லது நிராகரிப்பிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க மக்களைத் தூண்டும்.

உணர்ச்சி வினைத்திறன்

நிராகரிப்பு அதிர்ச்சி தீவிரமான மற்றும் அதிக உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். இந்த பண்புகளை கொண்ட நபர்கள் அடிக்கடி கோபம், சோகம், பதட்டம், அல்லது நிராகரிப்புக்கு விடையிறுக்கும் உணர்வுகள் போன்ற திடீர் மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இது சில நேரங்களில் அதிகரித்த மனஅழுத்தம் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தலாம்.

எதிர்மறை சுய உருவம்

நிராகரிப்பு அதிர்ச்சி உள்ள நபர்கள் எதிர்மறையான சுய-பிம்பத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அதனால், அவர்கள் அதிக குற்ற உணர்ச்சிக்கு ஆளாகலாம் மற்றும் கடுமையான சுயவிமர்சனத்தில் ஈடுபடலாம். அவர்கள் இயல்பாகவே விரும்பத்தகாதவர்கள் அல்லது அன்பிற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கும் தகுதியற்றவர்கள் என்று அவர்களே நம்பலாம்.

ஆபத்து மற்றும் நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது

சில சமயங்களில், தோல்வி பயம் அல்லது தொடர்ந்து நிராகரிப்பை சந்திப்பதால், நிராகரிப்பு அதிர்ச்சி உள்ளவர்கள் ஆபத்துக்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கலாம். இதன் காரணமாக புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யவும் இவர்கள் தயங்களாம்.

நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்கி, அதை பராமரிக்க போராடலாம். நிராகரிப்பு பயம் மற்றவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் இருக்க ஒரு தயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிராகரிப்பு அதிர்ச்சியை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

வேலை, பள்ளி மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகள் உட்பட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளை இது பாதிக்கலாம். இது தொடர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியைப் பெற கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு உளவியல் நிலை, எனவே இதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை புறக்கணிக்க விடாதீர்கள்.