உங்க முன்னாள் காதலை சீக்கிரம் முழுமையாக மறக்க வேண்டுமா? அப்ப இத கரெக்டா பண்ணுங்க போதும்...!

துக்க காலத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்

நமது மூளை காதல் முறிவை வலியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. உண்மையில், உளவியல்ரீதியான துன்பங்கள் மிகவும் வேதனையானதாக இருக்கலாம், திருமணமான தம்பதிகளின் விஷயத்தில், குடும்பத்தின் நெருங்கிய உறுப்பினரை இழப்பதை விட, ஒரு மனைவியிடமிருந்து பிரிந்து செல்வது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒன்றாகக் கொண்டிருந்த உறவின் பிணைப்பு மற்றும் எதிர்காலம் அனைத்தும் காதல் முறிவால் மறைந்து விடுகிறது. அதனால்தான் ஒரு துக்க காலத்தை கடந்து, இறுதியில் எல்லாம் முடிவுக்கு வந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.

மீண்டும் பழைய நினைவுகளில் விழ வேண்டும்

உங்களது காதல் சரியாக இல்லை. இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு, நாம் கடினமான பகுதிகளை மறந்துவிடுகிறோம், உறவின் சிறந்த நினைவுகளை மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் நினைக்கிறோம், மேலும் நமது முன்னாள் காதலர்களை இலட்சியப்படுத்துகிறோம். கடந்த காலத்தை மகிமைப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உறவை தோல்வியடையச் செய்த அனைத்து கூறுகளின் பட்டியலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னாள் காதலரின் மனப்பான்மை மற்றும் குறைபாடுகளைக் கவனியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வெவ்வேறு இலக்குகளை நோக்கி நகர்ந்திருக்கலாம். அந்தப் பட்டியலைப் பார்க்கும்படி வைத்திருங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவரை அழைக்க தேவையை உணரும் போது, அந்த முயற்சி செய்யத் தகுதியற்ற காரணங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மனநிலை மற்றும் கூட்டாளியை மாற்றவும்

உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்க முயற்சிக்கும் போது கடினமான படி அவரை அல்லது அவளை உங்கள் இணைப்பு நபராக நிராகரிப்பதாகும். உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும், உங்கள் மூளை உங்கள் இணைப்பு உருவத்தை மாற்ற முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்குப் பதிலாக உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை, பெற்றோர், சகோதரி போன்ற நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிக்கும் ஒருவரை மாற்றுவதன் மூலம் அவர்களிடமிருந்து பிரிக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவும். அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவழித்து, நெருக்கமும், நேசமும் உங்கள் முன்னாள் காதலரிடமிருந்து மட்டும்தான் வர வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

நட்பை புறக்கணிக்கவும்

காதல் முறிவுக்குப் பிறகு அனைவரும் கூறும் பொதுவான ஒரு விஷயம் நாம் இனிமேல் நண்பர்களாக இருக்கலாம் என்பதாகும். நீங்கள் ஒருபோதும் மீண்டும் நண்பர்களாக இருக்க முடியாது, அது உங்களுக்கும் தெரியும். உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள். இதயம் வலிக்கும்போது நட்பை விரைவுபடுத்துவது அதிக வலி, துன்பம் மற்றும் ஒருவேளை மோசமான முறிவு அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் நீங்கள் அவர்களை ஒருபோதும் மறக்க முடியாத சூழல் ஏற்படும்.

தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் முன்னாள் காதல் துணை இனி உங்கள் கூட்டாளி அல்ல என்பதை நீங்கள் உள்வாங்கியவுடன், அவர்களை எந்த வகையிலும் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தொலைபேசி அழைப்புகள், மின்னஞ்சல்கள், மெசேஜ்கள் போன்றவற்றை செய்யாதீர்கள். உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டங்களிலும் அவர்களை பின்தொடரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இதை அடைவதற்கு நீங்கள் வலுவாகவும் உறுதியுடனும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பலாம், மேலும் இது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்கு விளக்க வேண்டும். அவருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்குப் பதிலாக அல்லது அவரது ஃபோன் அழைப்புகளுக்குப் பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக, அது ஏன் நல்ல யோசனையல்ல என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட, ஒரு நண்பரையோ அல்லது உங்கள் புதிய கூட்டாளியையோ அழைக்க முயற்சிக்கவும்.

அவர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தை தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்

ஒரு உறவு முழுவதும், நாம் நம் கூட்டாளியின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம். ஆனால் நீங்கள் பிரிந்தவுடன், அவர்களைச் சந்திப்பதையோ அல்லது அவர்களை அணுகுவதையோ தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் அவரைப் பற்றி கேட்க ஆசைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம் மற்றும் அவர் ஏற்கனவே மீண்டும் டேட்டிங்கில் இருந்தால் அல்லது மனச்சோர்வில் சிக்கியிருந்தால் அது உங்கள் நிகழ்காலத்தை பாதிக்கும்.

அவர்களை நினைவூட்டும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

உணர்ச்சிக் குழப்பத்தைத் துடைத்து, அவர்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் செல்போனில் உள்ள காதல் மின்னஞ்சல்கள், உரைகள், குரல் குறிப்புகள் மற்றும் புகைப்படங்களை நீக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உறவை நினைவுபடுத்தும் ஒன்றைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் முடிவு தவறா என்று நீங்களே சந்தேகிக்கிறீர்கள்.