இரட்டைக் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள ஆசையாக இருக்கா? அப்ப இந்த 5 உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்க...

கருணைக்கிழங்கு

ஒரு ஆய்வில், நைஜீரியாவில் உள்ள யோருபா பழங்குடியினருக்கு இரட்டை பிறப்பு விகிதம் அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர்களின் உணவில் கணிசமான அளவு கருணைக்கிழங்கு இருப்பதே இதற்குக் காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டது. யாம்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் வளமான மூலமாகும், மேலும் இது அதிக அண்டவிடுப்பிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அவர்களின் உணவில் அதிக அளவு கருணைக்கிழங்கு இரட்டை அல்லது பல குழந்தைகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான காரணமாக தெரிவிக்கப்பட்டது.

ஃபோலிக் அமிலம்

ஃபோலிக் அமிலம் கருவிலிருக்கும் குழந்தையின் முக்கிய தேவைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிற வைட்டமின்களுடன் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். வெண்ணெய், கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஆகியவை ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது தவிர, கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க ஃபோலிக் அமிலத்தை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வது ஒரு பெண்ணுக்கு இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பால் பொருட்கள்

ஒரு ஆய்வில், குறைவான பால் அல்லது பால் பொருட்களை உட்கொள்ளும் பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அதிக பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு இரட்டை குழந்தைகள் பிறக்கும் வாய்ப்பு ஐந்து மடங்கு அதிகம் என்று நிறுவப்பட்டது. பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களின் நுகர்வு உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான புரதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது 'இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான புரதம் பசுவின் பாலில் உள்ளது மற்றும் பிற விலங்குகளிடமிருந்தும் பெறலாம். தயாரிப்புகள். நீங்கள் அதிக பால் உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் கருப்பைகள் அதிக முட்டைகளை வெளியிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

MOST READ: இந்த 5 ராசிக்காரங்களுக்கு காதலை விட பணம்தான் முக்கியமாம் .. இவங்கள காதலிக்கும் போது உஷாரா இருங்க!

மக்கா வேர்

கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மக்கா வேர் நுகர்வு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் பெண்களுக்கு மக்கா ரூட்டை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அவர்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும். இந்த கூற்றை ஆதரிக்கும் அதிக ஆதாரங்கள் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், இதனை சாப்பிடுவது நல்லதுதான். இந்த வேரை பச்சையாகவோ, உலர்த்தி அல்லது பொடியாகவோ உட்கொள்ளலாம்.

காம்ப்ளக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைத் திட்டமிட விரும்பினால், காம்ப்ளக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரு நல்ல வழி. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் உங்கள் உணவில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சேர்ப்பதை விட சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சேர்ப்பது நல்லது. பீன்ஸ், தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த வகையான உணவின் மூலம் கருவுறுதல் அதிகரிப்பதன் காரணமாக நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவு, குழந்தைகளின் நரம்பியல் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எந்தவகை பெண்கள் இரட்டை குழந்தைகளை கருத்தரிக்கலாம்?

அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுவதால், நீங்கள் கொஞ்சம் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உயரம் குறைவான அல்லது சராசரி உயரம் கொண்ட பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், உயரமான பெண்களுக்கு இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதும் கவனிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் மற்றும் இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற திட்டமிட்டால், தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பது நல்லது. ஏனென்றால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கும் வாய்ப்பு 9 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இரட்டை குழந்தை பெற உதவும் மருத்துவ முறைகள் என்னவென்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

IVF (விட்ரோ கருத்தரித்தல்)

IVF இன் போது, ஆய்வகத்தில் பெண்ணின் முட்டைகள் அவர்களது துணையின் விந்தணுக்களால் பெறப்பட்டு கருத்தரிக்கப்படுகின்றன. கருக்கள் உருவானவுடன், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை பெண்ணின் கருப்பைக்கு மாற்றப்படுகின்றன, இது நேர்மறையான கர்ப்பத்தை விளைவிக்கும். இருப்பினும், பல கருக்களை மாற்றுவது பல கர்ப்பங்களை அல்லது இரட்டையர்கள் விளைவிக்கலாம். எனவே இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க IVF சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

MOST READ: இந்த விஷயங்கள உடலுறவிற்கு பின் செய்வது உங்க ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதோடு உங்க பார்ட்னருக்கும் ஆபத்தாகும்!

கருவுறுதல் மருந்து

கருவுறுதல் மருந்துகள் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க கருப்பைகள் மூலம் வெளியிடப்படும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன. இருப்பினும், இது பல முட்டைகள் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக சகோதர இரட்டையர்கள் உருவாகிறார்கள். உங்கள் மருத்துவ மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, கருவுறுதல் மருந்தை குறிப்பிட்ட அளவில் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதால், இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு இந்த முறையை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளைப் பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இரட்டைக் குழந்தைகளுக்காக முயற்சி செய்யலாம்.