For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் முட்டை சாப்பிடுவது என்னென்ன பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் தெரியுமா?

|

கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட வேண்டுமென்பது கட்டாயமாகும். ஆரோக்கிய உணவுகள் என்று வரும்போது அதில் முட்டை மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில் முட்டை சாப்பிடுவது சரியா? இந்த கேள்விக்கான பதில் ஆம் என்றாலும், முட்டைகளை உட்கொள்வதற்கு முன் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முட்டைகளை சாப்பிடுவது இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு வழங்கும். முட்டையை வேகவைத்து சாப்பிடுவது கர்ப்பகாலத்தில் மிகவும் பாதுகாப்பானதாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இது முட்டையில் இருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றும். இருப்பினும் கர்ப்ப காலத்தில் முட்டை சாப்பிடுவதில் இருக்கும் சாதக, பாதகங்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
அதிகளவு புரதம்

அதிகளவு புரதம்

புரதங்கள் செல்லின் தொகுதிகள் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. சரியான அளவு முட்டைகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை அதிகரிக்க குழந்தைக்கு தேவையான அளவு புரதத்தை வழங்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் இரண்டு முட்டை சாப்பிடுவது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கான புரோட்டினை வழங்கும்.

மூளை வளர்ச்சி

மூளை வளர்ச்சி

முட்டைகளில் கோலின் உள்ளது, இது மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. இது குழந்தைக்கு ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்பாலி போன்ற நோய்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

சரியான கலோரி அளவு

சரியான கலோரி அளவு

ஒவ்வொரு முட்டையிலும் சுமார் 70 கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் குழந்தை மற்றும் தாய்க்கு நல்ல வளர்ச்சியைப் பெற தேவையான தினசரி கலோரி தேவையின் ஒரு பகுதியை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.

காதலர் தினம் உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்பட காரணம் ஒரு அரசரின் முட்டாள்தனம்தான் தெரியுமா?

கொழுப்பை சீராக்க உதவுகிறது

கொழுப்பை சீராக்க உதவுகிறது

முட்டைகளை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை சமப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், பெண்கள் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே

வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே

முட்டைகளில் இந்த நான்கு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ. வைட்டமின் ஏ ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தாகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, குறிப்பாக நுரையீரல், சிறுநீரகம், இதயம், கண்கள் மற்றும் கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் பிற உறுப்புகளும் அடங்கும்.

பிற ஊட்டச்சத்துக்கள்

பிற ஊட்டச்சத்துக்கள்

கண் மற்றும் பார்வை வளர்ச்சிக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முட்டைகளில் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, முட்டைகள் வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி 12 மற்றும் வைட்டமின் பி 2 போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களையும் வழங்குகின்றன. ஆனால் கர்ப்பகாலத்தில் முட்டை சாப்பிடுவதில் சில ஆபத்துக்களும் உள்ளது.

நல்ல செய்தி... நீங்க தினமும் சாப்பிடற இந்த பொருட்கள் உங்கள பல புற்றுநோயில் இருந்து காப்பாத்துதாம் தெரியுமா?

சால்மோனெல்லா பிரச்சினை

சால்மோனெல்லா பிரச்சினை

சமைக்காத முட்டைகள் சால்மோனெல்லா எனப்படும் நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை வழங்கும். இந்த பாக்டீரியா உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும், இது வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, அதிக காய்ச்சல், தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் குறைப்பிரசவத்தை அல்லது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை சால்மோனெல்லா விஷம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பிற ஆபத்துகள்

பிற ஆபத்துகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஏற்கனவே அதிக கொழுப்பு அளவு இருந்தால் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை உட்கொள்வதும் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும். முட்டைகளை உட்கொள்வது தோல் வெடிப்பு, நாசி நெரிசல், படை நோய் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் போன்ற ஒவ்வாமைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Can Pregnant Women Eat Eggs?

Read to know the importance of eating eggs during pregnancy.
Story first published: Monday, February 8, 2021, 11:47 [IST]