ஆயுர்வேதத்தின் படி இந்த நேரத்தில் பழங்கள் சாப்பிடுவதால் உங்ககு நன்மைகளை விட தீமைகளே அதிகமாம்...!

மற்ற பொருட்களுடன் பழங்களை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?

மற்ற உணவுகளை விட பழங்கள் விரைவாக நம் உடலால் உடைக்கப்படும். இதை மற்ற உணவுகளுடன் இணைத்து சாப்பிடுவது, உடலில் நச்சுகள் உருவாக வழிவகுக்கும், இது அமா எனப்படும். ஏனெனில் உணவுகளை இணைப்பதால் செரிமான செயல்முறை குறையும். கனமான உணவு ஜீரணமாகும் வரை பழங்கள் வயிற்றில் இருக்க வேண்டும், இதனால் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது கடினம். செரிமான சாறுகள் அதை நொதிக்கத் தொடங்குகின்றன, இது பொதுவாக நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் நோய் மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். மேலும், பால் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களுடன் பழங்களை சாப்பிடுவது முகப்பரு, தடிப்புகள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சரும நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பழங்களை ஏன் சமைக்கக்கூடாது?

பழங்கள் பொதுவாக பிரகாசமான நிறத்தில் இருக்கும். பழத்தின் பிரகாசமான நிறம் தீ தொடர்பான ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. பச்சையாக உண்ணும் போது, பழங்கள் செரிமான நெருப்பைத் தூண்டவும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வயிற்றை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. சமைப்பதால் செரிமான ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து இழப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே சமைத்த பழங்களை சாப்பிடுவதால் எந்த நன்மையும் இருக்காது.

பழங்கள் சாப்பிட சரியான நேரம்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பழம் சாப்பிடுவதற்கு சரியான நேரம். உங்கள் வயிறு பழங்களில் இருந்து அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் நேரம் இது. மேலும், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை காலையிலும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்வது சிறந்தது. கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் குறைந்த சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு உட்கொள்வது சிறந்தது.

பகலில் எப்போது பழங்களை சாப்பிடலாம்

உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டியாக பழங்களை சாப்பிடலாம். உணவுக்கு இடையில் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குவதோடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் தடுக்கும். பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு காலை 11 மணி அல்லது மாலை 4 மணி நேரம் தான் சிறந்த நேரம். நீங்கள் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை தாமதமாக சாப்பிட்டால், பழங்களை சாப்பிட 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை காத்திருக்கவும்.

சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் ஏன் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்?

மாலையில் பழங்களை சாப்பிடுவது தூக்க அட்டவணை மற்றும் செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். எனவே ஆயுர்வேதம் மாலை 4 மணிக்கு முன் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது. பழங்கள் எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், அதாவது அவை விரைவாக உடைந்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன. உறங்கும் நேரத்தில் இரத்தச் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கலாம். மேலும், சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, நமது வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிப்பது கடினமாகிறது. எனவே மாலையில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.