இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த டயட்டை ஃபாலோ பண்ணா.. பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துமாம்...ஜாக்கிரதை!

கர்ப்பிணி பெண்கள்

கர்ப்ப காலத்தில்,பெண்கள் தனது உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவர்கள் நன்கு சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். கீட்டோ உணவு உண்மையில் கார்ப்ஸ் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை இழக்கிறது. தவிர, மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் சில அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. ஆதலால், இது கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு தேர்வாக அமைகிறது.

வெஜிடேரியன்

சைவ உணவு உண்பவர்கள் கீட்டோ உணவு திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது கடினம். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது இன்னும் சவாலானது மற்றும் ஆபத்தானது. இந்த உணவு அதிக காய்கறிகள் மற்றும் சில காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்தான் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறன. அவை இயற்கை விளைபொருட்களைக் கூட கட்டுப்படுத்தினால், அவை சரியாகச் செயல்பட உடலுக்குத் தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.

செரிமானக் கோளாறு

கீட்டோ உணவின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல். குறைந்த கார்ப் மற்றும் குறைந்த ஃபைபர் உட்கொள்ளல் காரணமாக மக்கள் இந்த உணவைப் பின்பற்றும்போது மலச்சிக்கலை உணர்கிறார்கள். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் போன்ற வயிற்று தொடர்பான பிரச்சினைகளால் நீங்கள் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்றால், இந்த உணவு திட்டம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

சிறுநீரக பிரச்சினை

கீட்டோ அதிக கொழுப்புள்ள உணவு.கொழுப்பை உடைத்து உடலில் இருந்து கூடுதல் கொழுப்பை வெளியேற்ற, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே சிறுநீரக பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்றால், இந்த உணவைப் பின்பற்றுவது உங்கள் உறுப்புக்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்கும், மேலும் அறிகுறியை மோசமாக்கும்.

உணவுக் கோளாறு

எந்தவொரு உணவுக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான மனநிலை மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும் இந்த உணவு திட்டத்தை பின்பற்றுவது கடினம். கீட்டோ உணவை சரியாகப் பின்பற்றாவிட்டால், எந்தவொரு நேர்மறையான முடிவையும் நீங்கள் காண முடியாமல் போகலாம். இது உங்களைத் தூண்டக்கூடும். அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில், எந்தவொரு உணவையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.