Just In
- 17 min ago இந்த அறிகுறிகள் காலை வேளையில் தெரியுதா? அப்ப கல்லீரல் ஆபத்தில் இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்.. உஷார்..
- 1 hr ago குரு பகவானால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago மனித இரத்தத்தை விரும்பி சுவைக்கும் ஆபத்தான பாக்டீரியா: ஆய்வில் தெரியவந்துள்ள அதிர்ச்சியளிக்கும் செய்தி...!
- 3 hrs ago சுக்கிரனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சி: ஏப்ரல் 25 முதல் அடுத்த 10 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது.
Don't Miss
- Movies Pandian stores 2 serial: பாண்டியனை அடித்த குமரன்.. அப்பாவுக்காக மல்லுக்கு நின்ற கதிர்!
- Travel சென்னையிலிருந்து சம்மர் ஸ்பெஷல் வந்தே பாரத் ரயில்கள் – திருச்சி, மதுரை, நாகர்கோவில்!
- News ஈரான் நினைத்தால்.. சில நாட்களில் அணு ஆயுதங்களை தயாரிக்கலாம்.. அஞ்சும் அமெரிக்கா.. என்ன நடக்குது?
- Technology மிரட்டும் 3 கண் கேமரா.. இதில் 1" இன்ச் ரிட்ராக்டபிள் கேமராவும் இருக்கு.. தூள் பறக்குது HUAWEI Pura 70 Ultra..
- Finance பருவநிலை மாற்றத்தால் உலகமே வறுமையில் வாடப் போகிறது – எச்சரிக்கும் ஆய்வறிக்கை
- Automobiles நடிகர் தனுஷ் ஓட்டு போட வந்த காரின் விலை என்ன தெரியுமா? இவ்வளவு காஸ்ட்லியான காரா இது?
- Sports "மும்பை சூப்பர் கிங்ஸ்"னு பேரை மாத்திக்கலாம்.. சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணியில் மும்பை ஆக்கிரமிப்பு
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
உங்க கண்களில் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் இருக்க பார்வை நல்லா தெரிய இந்த விஷயங்கள பண்ணுங்க!
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால், இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த திருப்திகரமாக உள்ளது. ஆனால் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களைக் கொண்ட புதிய பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் பார்வையை மேம்படுத்து
நம் உடலின் ஐம்புலன்களின் செயல்பாடு மிகமிக முக்கியம். ஐம்புலன்களில் தொடுதல், கேட்டல், பார்வை, வாசனை மற்றும் சுவை ஆகியவை அடங்கும். அதில், நம் கண்பார்வை நமக்கு மிகவும் முக்கியமானது. பார்க்கும் திறன் மனிதகுலத்திற்கு வழங்கப்பட்ட மிக அதிசயமான ஒன்று. அதை இழந்தவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கடுமையான சூழ்நிலைகளை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். இருப்பினும், ஒருவரின் கண்களை கவனித்துக்கொள்வது, அவ்வளவு எளிதானதல்ல. கண் பாதுகாப்பு மற்றும் கண் பாதிப்பு போன்ற பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.
கண் பராமரிப்பு தொடர்பான தவறான நம்பிக்கைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கக்கூடிய சில உண்மைகளை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். அதைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
கண் பயிற்சிகள் உங்கள் பார்வை சக்தியை அதிகரிக்குமா?
கண் பயிற்சிகள் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தவோ, கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவோ அல்லது கண்ணாடி அணிவதற்கான உங்கள் தேவைகளை நிறுத்தவோ உதவாது. உங்கள் பார்வை உங்கள் கண் இமைகளின் வடிவம் மற்றும் உங்கள் கண் திசுக்களின் ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. கண் பயிற்சிகள் இவற்றில் எதையும் மாற்ற உதவாது.
கண் அழுத்தத்தை குறைக்கும்
பழங்காலத்திலிருந்தே கண்பார்வை தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக மக்கள் கண் பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது என நம்பி வருகிறார்கள். இருப்பினும் இந்த காரணியை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை. இருப்பினும், கண் பயிற்சிகள் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
விளக்குகளை சரிசெய்தல் அவசியம்
மங்கலான வெளிச்சத்தில் படிப்பது உங்கள் பார்வையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது. இருப்பினும், அது உங்கள் கண்களை பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் வாசிப்பு விளக்கை அதன் ஒளி நேரடியாக உரையில் படும் வகையில் வைக்க வேண்டும். படிக்கும் போது ஒளிபுகா நிழலின் மேசை விளக்கு இருப்பது சரியானது. நன்றாக எறியக்கூடிய விளக்குகளை பயன்படுத்துங்கள். கணினி மற்றும் செல்போனில் ஒளியின் வெளிச்சத்தை குறையாவாக வைப்பது கண்களுக்கு நல்லது.
கண் பராமரிப்பில் கேரட்
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால், இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த திருப்திகரமாக உள்ளது. ஆனால் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களைக் கொண்ட புதிய பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் சிறந்தது. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கண்புரை தொற்று மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவும். இருப்பினும், இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கூட கிட்டப்பார்வை மற்றும் தொலைநோக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை சரிசெய்வதில் உதவாது.
கண்ணாடி அணிய மறக்காதீர்கள்
நீங்கள் கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணியுமாறு மருத்துவ ரீதியாக அறிவுறுத்தப்பட்டால், அவற்றை எப்போதும் அணியுங்கள். அவற்றை அணியாதது உங்கள் கண்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உங்கள் கண்ணாடியை அணியாதது உங்கள் பார்வையை மோசமாக்குவது அல்லது கண் நோயை ஏற்படுத்துவது போன்ற எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
கணினி மற்றும் செல்போன் பயன்பாடு
கணினி பயன்பாடு உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. இருப்பினும் நீண்ட நேரம் கணினித் திரையைப் பார்ப்பது உங்கள் பார்வையை பெரிதும் பாதிக்கும். மிக நீண்ட நேரம் கணினித் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்கள், பொதுவாக கண் சிமிட்டுவதை மறந்து விடுகிறார்கள். இது உயவு குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, சாதனத்தின் திரையில் வலுவான கண்ணை கூசும் அல்லது பிரதிபலிப்பு உருவாக்கப்படாமல் இருக்க, விளக்குகளின் சரிசெய்தலை மாற்ற முயற்சிக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் கண்களை அடிக்கடி சிமிட்ட முயற்சிக்கவும், இதனால் அவை நன்கு உயவூட்டப்படும்.