உங்க இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி சுத்தமான இரத்தத்தை பெற இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலே போதும்!

எலுமிச்சைச்சாறு

எலுமிச்சை சாறு உங்கள் இரத்தம் மற்றும் செரிமான பாதையை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடும். எலுமிச்சை சாறு இயற்கையில் அமிலமானது மற்றும் உங்கள் pH அளவை மாற்றும் மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகள் கார சூழலில் உயிர்வாழ முடியாது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாற்றை பருகினால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றலாம். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பேக்கிங் சோடா

இந்த கலவையானது உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்தம் மற்றும் உடல் திசுக்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த கலவை இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை நீக்கி சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1/2 டேபிள் ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை வைக்கவும். கலவையை சிறிது நேரம் கரைய விடுங்கள், இதனால் குமிழி மற்றும் ஃபிஜ் நிலைபெறும். பிறகு அதில் தண்ணீர் சேர்த்து உடனே குடிக்கவும். பேக்கிங் சோடாவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்த பிறகு அது நடுநிலையானதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

துளசி

பெரும்பாலான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் துளசி, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துளசி உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்தம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இந்த மூலிகை உடலில் இருந்து நச்சுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. ஐந்து முதல் ஆறு துளசி இலைகளை நசுக்கி, அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்து நச்சு நீக்கும் நன்மைகளைப் பெறுங்கள். ஒரு கப் வெந்நீரில் ஆறு முதல் எட்டு துளசி இலைகளை போட்டு கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் ஒரு சக்தி நிரம்பிய மசாலா மற்றும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்தும் பொருளாகும். மசாலா நமது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. குர்குமின் எனப்படும் மஞ்சளில் காணப்படும் ஒரு சேர்மம் வீக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடும். மஞ்சள் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் அதன் மருத்துவ நன்மைகளை ஆயுர்வேத காலத்திலிருந்தே அறியலாம். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான பாலில் 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிக்கவும். இந்த பானம் கல்லீரலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

தண்ணீர்

நீர் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கும் பொருளாகும். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு தூய்மையான இரத்தம் இருக்கும். தண்ணீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இது தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

பூண்டு

பூண்டு உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வாகும். பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்பது கந்தகத்தைக் கொண்ட கலவையாகும், இது பச்சை பூண்டை நசுக்கி, மென்று அல்லது நறுக்கிய பிறகு செயல்படுத்தப்படுகிறது. நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பூண்டு இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது என்பதை சான்றுகள் நிரூபிக்கின்றன. பூண்டு வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உங்கள் குடல்களை பாதுகாக்கிறது. டோஸ்ட் முதல் கறி வரை உங்களின் அனைத்து உணவுகளிலும் பூண்டைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

பீட்ரூட்

பீட்ரூட்டில் உள்ள சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்ததின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது. பீட்ஸில் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் பண்புகள் இருப்பதாக நியூட்ரிஷன் ஜர்னல் கூறியுள்ளது. உங்கள் உணவில் அதிக பீட்ரூட்டைச் சேர்ப்பது கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

வெல்லம்

இந்த சுத்திகரிக்கப்படாத சர்க்கரை ஒரு நல்ல இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், உடலிலிருந்து உறைந்த இரத்தத்தை அகற்றுகிறது, மேலும் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது.