For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்க உடலின் ஆக்சிஜன் அளவை பராமரிக்க உதவும் இரத்த ஓட்டத்தை இந்த உணவுகள் மூலம் அதிகரிக்கலாம் தெரியுமா?

|

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயின் இரண்டாவது அலைக்கு மத்தியில் நாடு ஆக்ஸிஜன் நெருக்கடியை எதிர்த்துப் போராடிக்கொண்டிருக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் அளவைப் பராமரிக்க உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது மிக முக்கியமானது. இரத்தம், ஆக்ஸிஜன் இவை இரண்டும் நம் உடலுக்கு மிக முக்கியமானது. இவை, மறுக்கமுடியாதபடி மனித உடலில் மிகவும் அவசியமான திரவமாகும். உயிரணுக்களிலிருந்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை பிரிக்கும் வரை உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் புழக்கத்தில் இருந்து, இரத்தம் நம் இருப்பில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான இரத்தம் தேவைப்படுவதற்கான காரணம், முக்கிய செயல்பாடுகளை உடல் தொடர்ந்து செய்வதற்கு ஆகும்.

மேலும், வலுவான வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதன் மூலம் சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதும் ஆகும். சுவாரஸ்யமாக, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, உணவு முறை. உங்கள் உணவை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், இயற்கையாகவே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும் உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் அன்றாட உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பீட்ருட்

பீட்ருட்

பீட்ரூட் போன்ற ரூட் காய்கறிகளில் தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன. ஆனால் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க பீட்ரூட் சிறந்தவை என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது, இரும்பு, ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் கலவையாகும். அவை இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் இயற்கையாகவே உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மேலும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க பீட்ரூட் சாறு சரியானது.

MOST READ: உங்க உடலில் இயற்கையாகவே ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்க நீங்க 'இத' செஞ்சா போதுமாம்...!

மாதுளை

மாதுளை

மாதுளையில் பாலிபீனால் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளன. அவை இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகின்றன. அவை இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் சீராக இருப்பதை உறுதி செய்கின்றன. மாதுளை வைட்டமின் சி-யின் ஒரு நல்ல மூலமாகும். பொட்டாசியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இது உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

பெர்ரி

பெர்ரி

இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பெர்ரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு ஏற்றது மற்றும் அவற்றின் துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த கலவை இயற்கையாகவே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனின் அதிகரிப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

MOST READ: இந்த மூலிகை பானம் உங்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிச்சி கொரோனாவிலிருந்து உங்கள பாதுகாக்குமாம்!

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை

இந்த பழங்கால மசாலா அற்புதமான குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் உங்கள் தேநீர் கலவைகள், சூப்கள் மற்றும் சாலட்களில் ஒரு சிறிய அளவைச் சேர்ப்பது இயற்கையாகவே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்பதோடு இரத்தத்தின் நீர்த்தலுக்கும் உதவும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மேலும், இந்த சூடான மசாலா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

பூண்டு

பூண்டு

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதய ஆரோக்கியம், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் முதல் இரத்த சுழற்சி அதிகரிப்பது வரை பூண்டு சரியான ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. ஆய்வுகள் படி, தினமும் பூண்டு சாப்பிடுவது மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Increase Your Blood Flow Naturally By Adding These Foods To Your Diet

Here we are talking about the increase your blood flow naturally by adding these foods to your diet.
Story first published: Saturday, May 15, 2021, 9:30 [IST]