கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு உயிருக்கே ஆபத்தான இந்த 5 நோய்கள் வர வாய்ப்பிருக்காம்... ஜாக்கிரதை!

இதய நோய்

கரோனரி இதய நோய் என்பது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளின் சுவரில் பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகும்போது, அது தமனிகளைக் குறைக்கிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு எனப்படும் செயல்முறை, இது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தின் சீரான ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. கரோனரி இதய நோய்களில் மூன்று வகைகள் உள்ளன, அவை தடையற்ற கரோனரி தமனி நோய், தடையற்ற கரோனரி தமனி நோய், தன்னிச்சையான கரோனரி தமனி துண்டிப்பு.

மாரடைப்பு

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. விவாதிக்கப்பட்டபடி, அதிக கொலஸ்ட்ரால், இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்கலாம். இந்த படிவுகள் தமனிகள் வழியாக போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்குகின்றன அல்லது உடைந்து, ஒரு உறைவை உருவாக்கி மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

புற தமனி நோய் (PAD)

புற தமனி நோய் அல்லது பெரிஃபெரல் ஆர்டரி நோய் என்பது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவத்தால் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாக தமனிகள் சுருங்குவது. இது பெரும்பாலும் கீழ் உடலை பாதிக்கிறது, ஒரு நபரின் மூட்டுகளில், குறிப்பாக கால்கள், பாதம் மற்றும் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது அல்லது தடுக்கிறது.

கால் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம், கால்கள் அல்லது பாதங்களில் துடிப்பு இல்லாதது அல்லது மிகவும் பலவீனம், கால்களில் தோல் பளபளப்பு, கால்களில் தோல் நிறம் மாறுதல், கால் விரல் நகங்களின் மெதுவான வளர்ச்சி, கால்விரல்கள், பாதங்கள் அல்லது கால்களில் புண்கள் ஆகியவை PAD இன் அறிகுறிகளாகும்.

பக்கவாதம்

இதயத்தில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது பிளேக்கிலிருந்து கொழுப்பு படிவுகள் உங்கள் மூளைக்கு வழிவகுக்கும் சில தமனிகளைக் குறைக்கலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூளைக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் பாத்திரம் முற்றிலுமாகத் தடுக்கப்பட்டு, பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

விறைப்புத்தன்மை செயலிழப்பு

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு இரத்த நாளங்களின் குறுகலான பெருந்தமனி தடிப்பு உட்பட பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. அதிக கொழுப்பு உட்பட பல காரணிகளால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. ED மற்றும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் இடையே சாத்தியமான தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், இது ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) அல்லது கெட்ட கொழுப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும் கொழுப்புக் கோளாறு ஆகும்.

எப்படி பாதுகாப்பாக இருப்பது?

- சோடியம் குறைவாக உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் முக்கியமானது.

- விலங்கு புரதம் மற்றும் கொழுப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், மேலும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

- வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஆகியவையும் முக்கியம்.

- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை இரண்டும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.