நீங்க ஸ்மார்ட்போனை அதிகம் யூஸ் பண்ணாம இருக்கணும்னு சொல்றதுக்கான உண்மையான காரணம் தெரியுமா?

கண்களை சேதப்படுத்தும்

மனித கண்கள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் செல்போனின் நீலத் திரை வரம்பில் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் எளிதில் சேதமடையும். செல்போன் திரை போட்டோ ரிசெப்டர் சேதம், தலைவலி, மங்கலான பார்வை மற்றும் வறண்ட கண்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் செல்போன் அதற்கு பொறுப்பாகும். உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள், உங்களிடமிருந்து 20 மீ தொலைவில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒன்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் சேதத்தை குறைக்க தொடர்ந்து கண் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

இது கார்பல் டன்னல் மற்றும் செல்ஃபி மணிக்கட்டுக்கு வழிவகுக்கும்

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை ஒரு நாளைக்கு 5-6 மணி நேரம் பயன்படுத்தினால், எதிர்காலத்தில் இந்த நிலைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். கார்பல் சுரங்கப்பாதை மற்றும் செல்ஃபி மணிக்கட்டு ஆகியவை இளைஞர்களிடையே வளர்ந்து வரும் பிரச்சனை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த நோய்க்குறிகள் மணிக்கட்டு வலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து உங்கள் திரை நேரத்தை குறைக்கவும். முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவை அதிகப்படியான செல்போன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய இரண்டு பிரச்சனைகள்.

தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

செல்போன்கள் பல்வேறு வகையான கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வீடு என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்றப்பட்டு தோல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் உங்கள் காதுகள் அல்லது கன்னத்திற்கு அருகில் தொலைபேசியை வைத்திருக்கும்போது கிருமிகள் உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்றப்பட்டு, சருமத்தில் கறைகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படலாம். முன்கூட்டிய வயதானது கூட அதிக செல்போன் பயன்பாட்டின் அறிகுறியாகும். ஆபத்தை குறைக்க, ஆல்கஹால் துடைப்பால் உங்கள் தொலைபேசியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இது உங்கள் தூக்க முறையை சீர்குலைக்கலாம்

உங்கள் உடல் இயல்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செயல்பட, நீங்கள் தொடர்ந்து 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஆனால் இரவில் அதிகப்படியான செல்போன் பயன்பாடு காரணமாக, பலர் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் செல்போன் திரையைப் பார்க்கும்போது உறங்குவார்கள் அல்லது அவர்கள் தூங்கும் நேரத்தைத் தாண்டித் திரும்புகிறார்கள். ஒழுங்கற்ற தூக்க முறை உங்கள் மனநிலையை மாற்றுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்

செல்போன்கள் உங்களை அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன. முதலில் தூக்கமின்மை மற்றும் இரண்டாவதாக இணையத்தில் இருந்து தகவல்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது. நீங்கள் உங்கள் சமூக ஊடக கைப்பிடியை அல்லது இணையத்தை உருட்டினாலும், இரண்டும் காலப்போக்கில் உங்களை அதிகமாக உணரவைக்கும் மற்றும் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கும். இறுதியில் செல்போன் அடிமைத்தனம் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மனக்கிளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இறுதிகுறிப்பு

நாள் முழுவதும் உங்கள் செல்போன்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல. ஆனால், உங்கள் திரை நேரத்தை குறைக்க உதவும் சில அடிப்படை விதிகளை உருவாக்கவும்:

சாப்பிடும்போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்க வேண்டாம்

காலையில் உங்கள் தொலைபேசியை முதலில் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் சமூக ஊடக பக்கத்திற்கு செல்ல வேண்டாம்

படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே செல்போன் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்