பெண்களே! உங்க பிறப்புறுப்பில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த இது ஒன்னு போதுமாம்...!

அம்லாவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்த வளமாகும். ஒரு அம்லாவில் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை விட 20 மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. மேம்பட்ட நினைவகம் போன்ற நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள பல ஃபிளாவனோல்கள், ரசாயனங்கள் இதில் உள்ளன. இந்த சிறிய பச்சை பெர்ரிகளில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு மிகக் குறைவு மற்றும் வைட்டமின் பி 5, வைட்டமின் பி 6, தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன.

MOST READ: பூண்டை 'இப்படி' செய்து நீங்க சாப்பிட்டு வந்தா... உங்க சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்குமாம்...!

ஆரோக்கியத்தின் களஞ்சியம்

இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த அம்லா ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். மேலும் இது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் களஞ்சியமாகும். தொண்டை வலி மற்றும் குளிர்ச்சியை குணப்படுத்துகிறது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், மலச்சிக்கல் சிக்கல்களை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் குறைக்கிறது.

அம்லா விதைகளை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

ஒருவர் வெவ்வேறு வழிகளில் அம்லாவை சாப்பிட முடியும். மிட்டாய்கள் அல்லது சாறு வடிவில் அவற்றை நீங்கள் பச்சையாக சாப்பிடலாம். ஆனால் லுகோரோஹியாவால் பாதிக்கப்படும்போது, நீங்கள் தூள் விதைகளை சாப்பிட வேண்டும். இதை சந்தையிலிருந்து பெறலாம் அல்லது வீட்டிலேயே செய்யலாம். நீங்கள் நெல்லிக்காயில் இருந்து விதைகளை எளிதில் பிரித்தெடுக்கலாம், பின்னர் அவற்றை மிக்சியில் அரைத்து நன்றாக பேஸ்ட் செய்யலாம். அதில் தேன் அல்லது வெல்லம் சேர்த்து காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

இதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி அம்லா விதை விழுது கலந்து நிவாரணத்திற்காக தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.

MOST READ: உங்க நாக்கு மற்றும் கால்களில் இந்த மாதிரி அறிகுறி இருந்தா... அது கொரோனாவாம்... ஜாக்கிரதை...!

அம்லா விதைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

லுகோரியா என்பது மணமற்ற, அடர்த்தியான, வெண்மை, மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற யோனி வெளியேற்றமாகும். பெரும்பாலும் இது சாதாரணமானது. ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். யோனி தொற்று காரணமாக வெளியேற்றத்தின் அளவு அதிகரிக்கலாம் அல்லது அது மறைந்து அவ்வப்போது மீண்டும் தோன்றக்கூடும். அம்லா விதைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தொற்றுநோயைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு பயனுள்ள முடிவுக்கு ஒருவர் தொடர்ந்து ஒரு வாரம்நெல்லிக்காய் சாப்பிட வேண்டும்.

இறுதிகுறிப்பு

அம்லா ஆரோக்கியமானது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்ளும் மக்கள் சிட்ரிக் பழத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதேபோல எந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யபோறவர்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது. கர்ப்பிணி, தாய்ப்பால் அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களும் இதைத் தவிர்க்கலாம். மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் சிகிச்சை மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.