கொரோனாவிலிருந்து உங்கள பாதுகாக்க வெறும் வயிற்றில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய பொருட்கள் என்ன தெரியுமா?

பூண்டு

பூண்டு ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இயற்கையாகவே தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க இது உங்களுக்கு உதவும். இது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது உதவும். உங்கள் காலை வழக்கத்தில் பூண்டு உள்ளிட்டவை உங்களை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கும். அதிகபட்ச நன்மைகளை பெற வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் பூண்டை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.

MOST READ: உங்க உடலில் இயற்கையாகவே ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்க நீங்க 'இத' செஞ்சா போதுமாம்..!

நெல்லிக்காய்

இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் அம்லாவில், வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிறந்தது. நீங்கள் அதை சூடான நீரில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். மேலும், இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களிலும் நிறைந்துள்ளது. இது வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒளிரும் தோல் மற்றும் பளபளப்பான முடியையும் உங்களுக்கு தருகிறது.

தேன்

வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீருடன் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது எடை இழப்பு, தோல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. கூடுதல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக எலுமிச்சை சாறை இதில் கலந்து கொள்ளலாம். இந்த பானம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. பானத்தின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சொத்து நம் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிறந்தது.

துளசி

சிறிதளவு துளசி இலைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த துளசி தண்ணீரை அருந்தவும். நமது ஆரோக்கியத்திற்கு துளசியின் பல்வேறு நன்மைகளை விவரிக்க போதுமான வார்த்தைகள் இல்லை. எவ்வாறாயினும், தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராடுவதற்கும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அப்படியே வைத்திருப்பதற்கும் துளசி மிக முக்கியமானது.