பெண்கள் தங்கள் பிறப்புறுப்பை பாக்டீரியாக்களிடம் இருந்து பாதுகாக்க இந்த பொருட்களை சாப்பிட்டால் போதும்...!

கிம்ச்சி

தற்போது கிம்ச்சி மிகவும் பிரபலமான உணவாகி வருகிறது, மேலும் நம் உணவில் சுவையை சேர்ப்பதைத் தவிர, கிம்ச்சி பல வழிகளில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ப்ரோபயாடிக்குகள் பெண்ணுறுப்பின் pH அளவைப் பராமரிக்க நல்லது, இதனால் கிம்ச்சி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், மெல்லிய பாக்டீரியாவைத் தடுக்கவும் நல்லது.

கிரான்பெர்ரி

கிரான்பெர்ரி UTI-க்கு எதிராக பிறப்புறுப்பைப் பாதுகாக்கிறது. அதிகளவு கிரான்பெர்ரி சாறு அதன் சர்க்கரை சர்க்கரையின் காரணமாக ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சில மருந்துகள் கிரான்பெர்ரி சாறு மாத்திரைகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன, அவை UTI களை எதிர்த்துப் போராடும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு மாத்திரை பல கிளாஸ் கிரான்பெர்ரி சாறுக்கு சமம் மற்றும் E.coli போன்ற பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்புச் சுவர்களில் குடியேறுவதைத் தடுக்கும்.

பச்சை இலைக்காய்கறிகள்

பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உலகில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கும் தீர்வு. மெக்னீசியம், கீரை மற்றும் மற்ற அனைத்து கீரைகளும் நிறைந்திருப்பது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நல்லது. இது தூண்டுதல் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது யோனி வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

இந்த வைட்டமின் ஏ நிறைந்த நிலத்தடி கிழங்கு பெண்களின் கருவுறுதலுக்கு உதவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தசை திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் யோனி சுவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். உருளைக்கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு நல்லது.

பூண்டு

உங்கள் தினசரி உணவில் பூண்டை சேர்த்துக்கொள்வது சுகாதாரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான யோனிக்கு வழிவகுக்கும். பூண்டில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், கருப்பைச் சுவர்களில் பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

தண்ணீர்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நீரேற்றம் உண்மையில் அனைத்து துயரங்களுக்கும் தீர்வு. யோனி தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்துவதால், தண்ணீர் குடிப்பது அதற்கு உதவுகிறது. உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீரைக் குடியுங்கள், அது சரியான pH சமநிலையை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், உயவூட்டலுக்கும் உதவுகிறது.