உடலுறவுக்கு பிறகு 'இத' செஞ்சீங்கனா? உங்க இல்லற வாழ்க்கையும் உடலும் ஆரோக்கியமா இருக்குமாம்...!

கட்லிங் செய்வது

கட்லிங் என்பது தம்பதிகள் இருவரும் படுக்கையில் வெவ்வேறு விதமான நிலைகளில் கட்டிப்பிடித்த படி இருப்பது மற்றும் தூங்குவது. இது தம்பதிகளுக்குள் நெருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடலுறவுக்குப் பிறகு கட்டிப்பிடிப்பது எண்ணற்ற மன மற்றும் உடல் நலன்களைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். உடலுறவுக்குப் பிறகு அரவணைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

உடலுறவுக்குப் பிறகு கட்டிப்பிடிப்பது எப்படி உதவுகிறது?

கட்டிப்பிடிப்பதைப் போலவே, உங்கள் துணையின் உடலோடு சுருண்டு கிடப்பது உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அதாவது, உங்கள் காதல் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. உச்சக்கட்டத்தின் போது அதன் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், துணைக்கு இடையேயான உறவை வலுப்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

குறைந்த அளவு மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் நம் அன்றாட வாழ்வில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாகிவிட்டது. இருப்பினும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், நாம் அதை நிர்வகிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் துணையுடனா உடலுறவுக்கு பிறகு அவரை/ அவளை கட்லிங் செய்வதால், ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடலாம். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உயிரியல் அறிவியலில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீடு மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. அசோசியேஷன் ஃபார் சைக்காலஜிகல் சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, ஆக்ஸிடாஸின் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. எனவே, இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றுடன் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் துணையுடன் வசதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

ஆக்ஸிடாஸின் தவிர, அரவணைப்பு செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனைத் தூண்டுவதற்கு உடலை ஊக்குவிக்கிறது. இது நடந்த பிறகு, மூன்று ஹார்மோன்களும் ஒருங்கிணைந்து உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இதனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஆக்ஸிடாஸின் உடலின் செல்கள் செயல்பட உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவுகிறது.

இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கட்டிப்பிடிப்பதும், அரவணைப்பதும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதனால் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறையும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். உயிரியல் உளவியல் இதழில் காணப்படும் ஒரு ஆய்வில், உங்கள் துணையுடன் உடலுறவுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து கட்லிங் செய்வது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற 59 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையில், அவர்களின் துணையை கட்டிப்பிடிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த அழுத்தம் சரிபார்க்கப்பட்டது. இந்த பரிசோதனையானது இரத்த அழுத்தத்தில் கணிசமான அளவு குறைவதை மட்டும் வெளிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் அதிக அளவைக் குறித்தது.

உணர்ச்சிப் பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது

உடலுறவுக்குப் பின் அரவணைப்பது உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வது போல் நன்மை பயக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கட்டிப்பிடிப்பது ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது உடலில் "பிணைப்பு ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது கூட்டாளர்களிடையே வலுவான பிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதிகமாக அரவணைக்க வேண்டும். உடலுறவுக்குப் பிறகு தம்பதிகள் இருவரும் நெருக்கமாக இருக்கும் நேரமாகும். மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் பகிரப்பட்ட உடல் நெருக்கம் உங்கள் உறவில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.