புகைப்பிடிப்பது பற்றிய கட்டுக்கதைகளும் அதனை பற்றிய உண்மைகளும் உங்களுக்கு தெரியுமா?

கட்டுக்கதை 1

நீங்கள் 5 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக புகைபிடித்திருந்தால், உடலில் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுகிறது.

உண்மை: நீண்டகாலமாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு பெரும்பாலும் உடலில் பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்ற எண்ணம் உள்ளது. அதை விட்டு வெளியேறுவது உதவாது. இருப்பினும் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் விரைவில் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஒரு ஆய்வின்படி, அதிகமாக சிகரெட் புகைப்பவர்கள் 5 ஆண்டுகளுக்குள் இதைவிட்டு வெளியேறினால், இதய நோய் அபாயத்தை 39% குறைக்கலாம்.

கட்டுக்கதை 2

புகைபிடிக்கும் அனைவரும் அல்லது பொதுமக்கள் மத்தியில் ஒரு பரவலான பேச்சு உள்ளது. அது அவ்வப்போது புகைபிடிப்பது நல்லது என்பதுதான்.

உண்மை: எப்போதாவது சிகரெட் பிடிப்பது தங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், இது இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் சிகரெட்டில் நிகோடின் இருப்பதால் அது உங்கள் உடலில் நுழைகிறது. இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் இரத்தம் உறைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கட்டுக்கதை 3

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க புகைபிடித்தல் உதவுகிறது.

உண்மை: ஒரு சிகரெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். இது குறுகிய கால நிவாரணத்தை அளிக்கும். நிகோடின் மூளையில் உள்ள இரண்டு வேதிப்பொருட்களின் ( டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின்) சமநிலையை மாற்றுகிறது. இந்த நிலைகள் நிகோடினால் மாற்றப்படும்போது, புகைப்பிடிப்பவர்கள் மன அழுத்த நிவாரணத்தையும் இன்ப உணர்வுகளையும் உணர்கிறார்கள். இது அவர்களின் மனநிலையை மாற்றுகிறது மற்றும் மூளை இந்த புதிய நிலை நிகோடின் தூண்டப்பட்ட இன்பத்திற்கு விரைவாக மாற்றியமைக்கிறது.

கட்டுக்கதை 4

லேசான சிகரெட்டுகளுக்கு மாறுவது பின்னர் புகைப்பிடிப்பதிலிருந்து உங்களை வெளியேற உதவும்.

உண்மை: பல புகைப்பிடிப்பவர்கள் லேசான சிகரெட்டுகளை மாற்றி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கின்றனர். ஆனால், உண்மை என்னவென்றால், வழக்கமான சிகரெட்டைப் போலவே லேசான சிகரெட்டுகளிலும் அதே அளவு தார் உள்ளது.

கட்டுக்கதை 5

நிகோடின் மாற்று பொருட்கள் புகைபிடிப்பதைப் போன்று போதையை தரும்

உண்மை: நிகோடின் மாற்று தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் அவற்றைச் சார்ந்து இருப்பதில்லை, அதனால்தான் மக்கள் நீண்ட காலமாக அதைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

கட்டுக்கதை 6

இ- சிகரெட்டுகள் பாதிப்பில்லாதவை.

உண்மை: மின்-சிகரெட்டுகளில் நிகோடின், சுவைகள், கன உலோகங்கள், புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. அவை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் நுரையீரலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். புகைபிடிக்கும் இ-சிகரெட்டுகளின் நீண்டகால விளைவுகள் மிகவும் மோசமானவை. இது புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கூட தெரியாது.

கட்டுக்கதை 7

நீங்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொண்டு வந்தால், புகைபிடித்தல் அவ்வளவு மோசமானதாக உங்களுக்கு இருக்காது.

உண்மை: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வைத்திருப்பது புகைப்பழக்கத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை சமன் செய்யும் என்று புகைப்பிடிப்பவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால், உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் புகைக்கும் ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உங்கள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். நாட்டில் ஆபத்தான நோய்கள் மற்றும் மரணங்களுக்கு சிகரெட்டுகள் முக்கிய காரணம்.

கட்டுக்கதை 8

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது மனநிலை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

உண்மை: நீங்கள் முதலில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது வெவ்வேறு வகையான மனநிலை மாற்றங்களை உணருவது மிகவும் இயல்பானது. நிகோடின் கிடைக்காததால் உடல் விரைவாக சரிசெய்கிறது, எனவே, திரும்பப் பெறும் உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை. மேலும் பெரும்பாலும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் அவை விலகிச் செல்கின்றன.