நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் இந்த உணவுகள் உங்கள் உடலின் எந்தெந்த பாகங்களை பாதுகாக்கிறது தெரியுமா?

ஆப்பிள்

ஆப்பிள்களில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் ஹெவி மெட்டல் மற்றும் கதிர்வீச்சு நச்சுத்தன்மைக்கு உதவக்கூடிய பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கவும் உதவும்.

வாழைப்பழம்

சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் வாழைப்பழங்கள் மோசமான பழங்கள் என்று கூறப்படுகின்றன. ஏனெனில் அவற்றில் செலினியம், தாமிரம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன. இது மூளையின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழைப்பழங்களில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கும். குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் தினசரி நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

மிளகாய்

உணவு அல்லது பானத்தில் சிறிது காரமான பொருட்களை சேர்ப்பது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிப்பதற்கும், செரிமானத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். எலுமிச்சை சாறு, சூப்கள், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் என அனைத்திலும் சிறிது மிளகாய் சேர்த்துக் கொள்வது உடலின் நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றும்.

MOST READ: 2021 ஆம் ஆண்டில் இந்த 8 ராசிக்காரங்களுக்கு கண்டிப்பா காதல் செட் ஆகப்போகுதாம்... உங்க ராசி என்ன?

முட்டைக்கோஸ்

முட்டைக்கோஸ் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, உடலில் உள்ள நச்சு செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் உணவாக செயல்படுகிறது.

கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்

இவை உடலுக்கு மிகவும் காரத்தன்மை வாய்ந்தவை, இது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் நச்சு கழிவுப்பொருட்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.

டேன்டேலியன் கீரைகள்

டேன்டேலியன் கீரைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, டேன்டேலியன் கீரைகள் ஒரு அற்புதமான நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றும் உணவாகும். குறிப்பாக இவை கல்லீரலுக்கு அதிக நன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. இது நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றும் முக்கியமான உணவாகும்.

இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றும் உணவாகும். இது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் இருக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

MOST READ: நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைக்கிறீர்களா என்பதை இந்த அறிகுறிகளை வைச்சு தெரிஞ்சிக்கலாமாம் தெரியுமா?

எலுமிச்சை

இவை மிகவும் காரத்தன்மை வாய்ந்தவை மற்றும் சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றும் உணவாகும். அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன, கெட்ட பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.