For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

தினமும் இந்த நேரத்தில் நீங்க தண்ணீர் குடிச்சீங்கனா...இரத்த அழுத்தம் குறைவதோட உங்க எடையும் குறையுமாம்

|

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தண்ணீர் குடிப்பதும் நீரேற்றமடைவதும் மிக முக்கியம். உடலின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதிலும், தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்களிலிருந்து நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நம்மை நீரிழப்புடன் வைத்திருக்கிறது மற்றும் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நம் அன்றாட பழக்கமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய நேரங்களையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். தண்ணீரைக் குடிக்கவும், இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும் சில சிறந்த நேரங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன்

நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன்

நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது முற்றிலும் அவசியம். இது உங்கள் உள் உறுப்புகளையும் உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகளையும் செயல்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் போது நீங்கள் இழந்த நீரின் உடலையும் நிரப்புகிறது.

உங்க இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் இந்த ஒரு தேநீர் போதுமாம்...!

உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு

உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு

ஒர்க் அவுட்க்கு பிறகு, ஒருவர் மிகவும் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணர்கிறார். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆன்மாவைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து, உங்கள் உடலை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தும். இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது மற்றும் மீட்டெடுப்பை அதிகரிக்கிறது.

உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு

உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் சாதகமானது மற்றும் ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகையில், இது உங்களை திருப்திப்படுத்துவதோடு கூடுதல் கலோரிகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.

குளிப்பதற்கு முன்பு

குளிப்பதற்கு முன்பு

குளிப்பதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும். நீர் சூடாக இருந்தால், அது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

கொரோனா தாக்கும் அதிக ஆபத்துள்ள உடல் பருமானவர்கள்... இதிலிருந்து எப்படி தப்பிக்கலாம் தெரியுமா?

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பதால், இரவு முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும் இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் சுத்தப்படுத்தும். நீங்கள் வயிற்று வலியால் படுக்கைக்குச் சென்றால், அந்த வலி குறையும்.

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது...

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது...

உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறதா? அப்படியென்றால், குடிநீர் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் மீட்பு செயல்முறையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருக்கும்போது

நீங்கள் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருக்கும்போது

சில கடின உழைப்பு அல்லது அதிக உடற்பயிற்சிகளால் நீங்கள் சோர்வடைந்து இருந்தால், இழந்த திரவங்களை நீங்களே நிரப்ப நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவுவதோடு, இது உங்கள் உடலை இயல்பு நிலைக்கு ரீசார்ஜ் செய்கிறது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Best Times to Drink Water

Here are some of the best times to drink water.