பயோட்டின் அதிகமிருக்கும் இந்த உணவுகள் உங்க உடம்பை இரும்புபோல மாற்றுமாம் தெரியுமா?

நமது உடலுக்கு செயல்படவும், வேலை செய்யவும் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. உணவுகளிலிருந்து நாம் பெறும் ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துக்களும் சில குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைச் செய்ய நம் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயோட்டின் அத்தகைய ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உங்கள் உடலுக்கு உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு ஏராளமாக தேவைப்படுகிறது. இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் மற்றும் நம் உடல் அதை சேமிக்காததால் உணவு மூலம் அதனை தினமும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் உள்ள பயோட்டின் அதிகப்படியான அளவு சிறுநீர் வழியாக செல்கிறது. பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் பி, முன்னர் வைட்டமின் எச் அல்லது கோஎன்சைம் ஆர் என அழைக்கப்பட்டது, புதிய செல்களைத் தூண்டும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இது கண், கல்லீரல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய பி வைட்டமின் ஆகும். கெரட்டின் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் எனப்படும் புரதத்தை வளர்சிதை மாற்ற இந்த பி வைட்டமின் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. மேலும், மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும்.