வாரம் ஒருமுறை இந்த ஜூஸை குடிச்சா, கல்லீரல் சுத்தமாக இருக்கும் தெரியுமா?

தேவையான பொருட்கள்:

சிறிய பீட்ரூட் - 2

வெள்ளரிக்காய் - 1

கிரேப் ஃபுரூட் - 1

எலுமிச்சை - 1/2

இஞ்சி - 1 இன்ச்



பீட்ரூட்

நற்பதமான பீட்ரூட், உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, கல்லீரலை சுத்தம் செய்து, அதன் செயல்பாட்டிற்கு பெரிதும் உதவியாகவும் இருக்கும். இதற்கு பீட்ரூட்டில் உள்ள அதிகளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் தான் முக்கிய காரணம்.



வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், இது அடிக்கடி சிறுநீரை வெளியேற்றச் செய்து, அதன் மூலம் டாக்ஸின்கள் சேராமல் தடுக்கும்.



கிரேப்ஃபுரூட்

இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை ஏராளமாக உள்ளதால், இயற்கையாகவே கல்லீரலை சுத்தம் செய்யும். மேலும் கிரேப்ஃபுரூட் கல்லீரலை சுத்தம் செய்யும் நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கார்சினோஜென்கள் மற்றும் இதர நச்சுக்களை வெளியேற்றும்.



எலுமிச்சை

கிரேப்ஃபுரூட்டைப் போலவே, எலுமிச்சையிலும் சரிசம அளவில் சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. இதுவும் கல்லீரலை சுத்தம் செய்யும் உணவுப் பொருட்களில் முக்கியமானவையாகும்.



தயாரிக்கும் முறை:

முதலில் மிக்ஸியில் பீட்ரூட், வெள்ளரிக்காய் போன்றவற்றை சிறு துண்டுகளாக்கி போட்டு, அத்துடன் கிரேப்ஃபுரூட் மற்றும் எலுமிச்சையின் சாற்றினை சேர்த்து, இஞ்சியையும் துண்டுகளாக்கி சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொண்டால், ஜூஸ் தயார்.



குறிப்பு

இந்த ஜூஸை ஒருவர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு டம்ளர் குடித்து வந்தால், கல்லீரல் பிரச்சனைகளே வராமல் தடுக்கலாம். அதோடு, உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களையும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை வெளியேற்றி, கல்லீரல் மற்றும் உடலை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்ளலாம்.